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青少年心理
中高考冲刺,你的心态调试好了吗
——专家提醒:考生出现失眠、焦虑、脾气急躁需要引起注意
加入时间:2016-05-11      发布者:党政办      信息来源:
    “一模”的结束,意味着中高考正式进入冲刺阶段。然而面对考试,不少考生开始紧张、焦虑、烦躁,甚至出现厌学的情绪。在市第七医院心身障碍科三病区和临床心理科诊室,笔者就目前考生备考心理咨询等情况采访了心理专家。
    一、她希望用出国的方式来逃避考试
    “这段时间来咨询的考生特别多,一天90人的门诊量中,占了近2成。”市第七医院心三病区董莹盈主任医师告诉笔者,来咨询的考生基本上都是由于学习压力大、成绩下降引起情绪焦虑、脾气急躁,晚上睡不好觉,白天不愿意上学。“有的考生虽然向往大学的生活,但是又害怕参加高考,所以会希望用其他方式来逃避考试,譬如出国。”董主任说,她接诊过一位高三的女孩子,原先成绩很好,父母对她考一本寄予了很大的期望。可惜因为早恋,导致成绩下滑,分数在200-300内浮动。巨大的落差让女孩接受不了,经常请假不上课,也不愿上补习班,甚至把自己关在家里,不愿见人。曾经还因为上学问题产生自残行为。为了逃避考试,寻找捷径上大学,女孩向家人提出希望出国,但遭到了家人的反对。
    “孩子由于害怕高考分数太低,恐惧上学,就需要开展针对性、面对面的课外辅导,家长也要转变沟通方式,减少家庭冲突。”董主任说,为缓解焦虑情绪,我们也会对考生进行抗焦虑药物治疗。
    二、三类焦虑程度巧判断
    谈到考前焦虑,心理咨询师钱磊表示:“5月份,临床心理科开展中高考咨询大约占总咨询的60%。今天我一共接待了5起咨询,其中有3起是关于考前焦虑的。”笔者了解到,在咨询的考生中,初三学生数量明显多于高三学生。这是由于高三学生曾经经历了中考,其抗压能力较强,心理发展则更加成熟。
    “根据考生表现的不同,我将焦虑程度概括为轻度、中度和重度。”钱磊说,“轻度焦虑主要表现为考生学习效率下降,内心十分在意同学成绩的高低,嫉妒比自己得分高的同学,亲子关系紧张;重度焦虑主要表现为考试时大脑空白,考后情绪崩溃,存在与同学争吵的行为,某些时候向家长提出希望回家休息几天的要求;重度焦虑主要表现为考生厌学、恐惧读书,发生自残行为,或者无心上课,常被一些事物转移注意力,如:早恋、手机成瘾,导致成绩下降。”
    钱磊告诉笔者,考生通常在厌学、手机成瘾、成绩下降等行为发生后才会被家长发现,但往往此时,考生已经表现为重度焦虑。
    三、用平常心看待考试
    “用平常心看待考试,首先就是要把目光放长远,要转变‘高考是唯一出路’的错误观念。”董莹盈主任建议,“考生平时要多和父母、老师沟通,梳理自己的优势科目,开展针对性的复习。同时作为老师,要知道掌握青春期孩子的心理特点是脆弱的、矛盾的,平时应多用支持性的语言与学生沟通,多采用鼓励教育。”

 

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