青少年心怀感恩会有利于应对消极情绪
发布：绍兴市未成年人心理健康指导中心浏览：次
青少年心怀感恩会有利于应对消极情绪
当孩子们开始步入青春期，大多数家长也逐渐焦虑起来。这些忧虑源于青春期是一个“尴尬”的时期：青春期的个体在生理上越来越成熟，比如他们的个头越长越高，看上去可能与成年人无异；然而，青少年容易出现很多心理问题，其中最为明显的就是他们日常的情绪状态波动大，而且随着年龄的增长，青少年体验到的消极情绪越发增加，这对他们的健康发展是极为不利的。因此，为了让孩子们顺利度过青春期，培养其情绪调节能力是很有必要的。来自美国耶鲁大学的Kirsten E. Gilbert在2012年发表的综述里提到了一种情绪调节的方法，让青少年心怀感恩。
按照Harmon Jones和Gable(2009)对积极情绪的分类，感恩是一种低趋近动机的积极情绪，不同于热情、欲望或兴奋等高趋近积极情绪，它不会促使个体的冲动行为。Gilbert认为，感恩干预是一种重要的情绪调节策略，它可以缓冲消极情绪对青少年的不利影响，甚至帮助他们进行个人资源建设。例如，报告更多感恩情绪的青少年，他们同时也报告更多的幸福感、乐观、亲社会行为和社会支持，以及更少的感冒、头痛和胃痛等身体症状。
总而言之，当青少年被消极情绪带来的痛苦所折磨时，家长们不妨试试这样的方法，即多陪孩子们参与一些感恩活动。这些感恩活动不必太复杂，比如说，可以选择让孩子们给朋友、家庭成员或者老师写一封感谢信这样简单的任务。值得注意的是，青春期不可避免地会经历一些消极的情绪，这是很正常的。对于家长而言，只要让孩子们学会用积极正面的力量来克服消极的情绪和行为，就无须太过担忧了。
来源：聂佳、雷雳
