如何帮助抑郁的孩子？为她好≠对她好，你该这样做...
发布：绍兴市未成年人心理健康指导中心浏览：次
你是在帮助孩子缓解压力？
还是通过剥夺孩子缓解压力的方法，来缓解自己的焦虑？
躲在房间的孩子
敲不开门的父母
昨天收到家长小美（化名）的电话，说她女儿抑郁发作，把自己缩成一团、反锁在房间。
无论父母怎么叫都不听，让人不知道该怎么办，最后只能破门而入。
有些抑郁，特别是重性抑郁的孩子，常常会有一种突如其来的情绪低落、焦虑、害怕，甚至达到惊恐发作的程度，比如：搓手顿足，浑身发抖，濒死、失控感，呼吸短促、困难等等。
这个状态下，他们常常会把自己封闭起来，蜷缩在幽暗的角落，不希望被任何人打扰。
我知道，看到孩子这样的状态，家长心里会非常担心，希望自己能做些什么把孩子从这种情绪中解救出来。
尤其是发现孩子把门反锁、自己一人躲起来时，家长更是六神无主，唯恐孩子一个人会做什么傻事，于是，不断厉声命令孩子把门打开，甚至直接破门而入。
可能家长觉得这样做是出于对孩子的担心、为孩子好。
但对孩子来说，他们在当时的状态下，根本没有精力应付家长的焦虑、不停地询问。
反而会因为家长的呵斥、盲目干涉，给孩子带来更严重的情绪崩溃。
为孩子好≠对孩子好
大家有没有被毒蚊子咬过？明明是小小的一个包，却奇痒无比。
为了止痒，有的人会在包上使劲刻十字，有的会不断拍打，有的甚至会不断抠抓到挠破皮。
如果这时候，旁边的人看你这样“自虐”很心疼，把你手捆起来了、不让你抓痒，你会有什么感受？
会觉得对方在帮你止痒、自己也因此变舒服了些吗？
还是一边忍着奇痒，一边因为被压抑着无法反抗而变得更加无力、不安、狂躁？
你感受到区别了吗？
痒，是你的“症状”，
抠、抓，是你的止痒“方法”；
不忍看你抓痒，是“他人的焦虑”，
把你手控制起来、制止你抓痒，是“他人缓解自己焦虑的方法”；
真正的帮助是什么？是给你递上止痒花露水涂抹，然后，等你冷静下来、给房间点上蚊香。
很多时候，抑郁的孩子跟想要帮助孩子父母之间，就是这样的关系。
为孩子好≠对孩子好。
你认为在帮孩子缓解焦虑、压力，
其实是在通过剥夺孩子缓解压力的方法，来缓解自己的焦虑。
因为你对孩子的状态、表现实在是看不下去了，却忽略了，是什么原因导致孩子有这样的状态。
这就像你发现有地方冒烟，认为把一切冒烟的出口都堵住，就万事大吉。
但却忽略了更重要的部分——冒烟的出口下面到底是发生了什么问题。
静悄悄地陪伴
让我来告诉你孩子抑郁发作、甚至达到惊恐程度的时候，是什么感受吧：
极强的自我否定与无力感，任何事情都不能激发兴趣；
每一个声音都是冲击；
每踏出的一步都滋生恐惧；
巨大的空虚在脚下蔓延；
即便是从床到沙发、沙发到床，都痛苦无比、举步维艰；
......
周围的一切都对孩子而言都是侵略。
这时候，我们需要把决定权还给孩子，
允许孩子和自己的情绪待一会。
等她自己缓和过来，其实也经历了一次情绪从激烈到缓和的“学习”。
父母的支持，要像猫咪样，在彼此能互相看到的地方（急性期：保证安全），静静地陪伴着、不打扰。
然后，等孩子情绪平复下来后，给她一个拥抱。
你还可以这样做...
给大家罗列、分享些青少年抑郁的常见问题&建议。
比如：
你觉得抑郁、休学在家的孩子玩手机太多，想限制孩子玩手机时间；
玩手机：
可能是孩子逃避现实的一种方式；（需要了解他害怕、逃避什么）
可能是孩子给自己“充电”心理能量的一种方法；（需要支持他其他“充电”方法）
可能是孩子不会安排休学期间的生活节律；（需要陪伴他一起做些日程安排）
......
你觉得孩子休学间24小时宅家不出门，想督促孩子出门走走；
宅家不出门：
可能是孩子怕出门遇见邻居问，不知道怎么答，有病耻感；（需要心理干预）
可能是病情本身动力不足的症状表现；（需要给孩子恢复时间）
可能是药物副反应让孩子有些头晕、无力；（需要增加对药物的了解，必要时咨询医生）
......
你觉得孩子总是不按医嘱服药，想约束孩子规律服药；
逃避吃药：
可能是孩子对自己的病情认识不够；（需要让孩子参与治疗、增加对病情的了解）
可能是孩子觉得吃药难受还没什么用；（需要增加对药物的知识，比如急性期药物副反应常先于疗效出现，建立耐受需要时间等）
可能是孩子有病耻感，觉得每次吃药都是一种病耻提醒；（需要心理干预）
......
你觉得自己对孩子成绩没什么要求了，但孩子还是不想去学校；
不想去学校：
可能是孩子在逃避学校的某些刺激；（需要了解他害怕什么）
可能是孩子觉得父母现在放下期待，是因为自己病了，不得不暂时降低要求，等病好了，又要从头体验一遍期待、痛苦；（需要改变亲子间的沟通表达）
可能孩子自我评价低，害怕面对复学失败；（需要确立复学目标、建立信心）
......
其实，所有问题、症状，都指向解决方案。
从“为孩子好”到“对孩子好”，我们缺的是思考路径、方法的转变。
生活的现实是：
虽然我们不能改变孩子患病的现状，但我们可以学习一些方法，帮助孩子不要因为疾病而限制自己的人生。
每一个孩子，都值得拥有更加丰盈的未来！
与你共勉。
作者：大熊
