独处也有趣

美国人的独处时间是复杂的。虽然人们常常会觉得，因为社交媒体的存在，大家保持着持续的联系。但事实是，我们比以往任何时候独处的时间都更多：美国成年人50％以上是单身，大约2千7百万人独自生活。而在1950年，只有22％的美国成年人为单身，400万人独自生活。加上人们结婚的时间越来越晚，我们更多的时间都是自己一个人。

当然，独处并非孤独。孤独携带一些健康风险，包括心脏疾病和抑郁症的风险。但有一些“我的时间”却是一个相当棒的想法。

想想自己独自看电影就觉得可怕？事实可能并非如此。根据马里兰大学的教授Rebecca Ratner和乔治城大学的教授Rebecca Hamilton进行的一项研究，你从独自参加一个有趣的活动中感受到的乐趣和与其他人一起参加时是相同的。不那么有趣的部分发生在你想别人会对你的孤独如何评价以及担心他们是否认为你没有人陪时。

研究者们认为：“该研究为我们调查的一个重要前提提供了实证支持，即因为害怕独处而放弃了娱乐活动的消费者错过了体验有意义经历的一个机会。”

1.独处让你更有创意

如果你是头脑风暴迷，并且与其他人一队，那么你可能要重新考虑了。研究表明，当你一个人时，提出的思想和战略的质量会更高。

圣路易斯华盛顿大学心理学家Keith Sawyer认为：“几十年的研究结果一致显示，集思广益组提出的想法数量比同样数量人员但单独工作的少得多。”

2.独处让你工作更努力

还记得学校的集体项目吗？总会有那么一个人没有尽力，这是因为“社会惰化”或“责任分散”。所以把一个任务快速、高效地做到最好的方法可能是独自一人完成。

3.如果你是一个内向的人，独处是你快乐的钥匙

如果你感觉到孤独，尝试着独自参加你自己最喜欢的活动。你不仅会获得乐趣，也有可能会遇见可以分享喜悦与兴趣的人。

Ratner认为在单独旅行时可以轻松地发展社会关系，“当你单独旅行时，会更多的与同样单独的人交流。”

4.独处对抑郁症有帮助，特别是青少年期

1997年的研究发现，独处对青少年很重要。情感发展专家的研究表明：“有适量独处时间的青少年比花费很少或大量独处时间的青少年得到的评价更好”。

5.独处有助于净化心灵

我们的大脑需要通过休息和补给来完成它的功能。所以，即使你不是一个性格内向的人，独处的时间对大脑的处理和反应依然很重要。

心理学博士Sherrie Bourg Carter 在《心理学的今天》中写道：“不断工作让大脑没有休息和补充的机会。独自一人心无杂念让你有机会来清理思想，从而更清晰地思考。这是一个同时振奋头脑和身体的机会。”

6.独处让你做自己真正想做的东西

如果你的朋友或合作伙伴想要花一天时间看足球，而你宁愿把时间花在徒步旅行，那么选择单飞路径可能会让你更加愉快。同样，如果你决定要把一天完全地给自己，那么就在那一天做你想要做的事情。这样听起来才不会太寒酸了，不是吗?

资料来源：

http://edition.cnn.com/2015/05/05/health/spend-time-alone/