“移除”自我否定，是“击败”外界攻击的第一步
发布：绍兴市未成年人心理健康指导中心浏览：次
我们的大脑“瞎编能力”一流，而且大脑最擅长欺骗的人就是我们自己，"自我攻击"就是这个骗局的衍生品。 因为我们的大脑是有点简单的，“大脑”所谓的解决问题，不意味着一定是在现实层面上解决问题，而只是让你“认为”、让你“相信”问题被解决了而已。 它的任务只是让你相信问题被解决了，至于是不是真的解决了问题，对大脑来说，那是不重要的。 对于我们的情绪，大脑有一种常用的处理方式，叫做“合理化”。自我攻击的作用，是给那些令我们不舒服的事情一个合理的解释。 在遇到令我们一时无法理清的事情时，寻求解释（也就是编故事）是我们大脑的第一反应，大脑首先要去解释这件事。 你习惯了将问题产生的根源都归结于“我”，所以才会习惯性的自我攻击。 这样的逻辑就像一个小学生被另一个同学欺负了，老师说为什么他不欺负别人就欺负你一样，这样的逻辑都是讲责任归结在了受害者身上。 你习惯了将问题发生的责任都归结在自己身上，你的大脑习惯于、并且也止步于这种简单粗暴的解释逻辑，所以，自我攻击就成了你应对令自己不舒服的问题时，一种习惯性的手段。
给挫败找另一个解释
如果你能够理解为什么你会习惯自我攻击，那么你就会发现我们的视角就不会再仅仅只局限于“停止自我攻击”这一点上了。 一个习惯自我攻击的人，要思考的是怎样给自己生活中的挫败找到符合现实的解释。 不是因为我很差劲，别人才会故意惹我生气，而是因为对方本来就是个性格很贱的人，或是因为我给对方呈现出的是一副好欺负的形象； 不是因为我是个垃圾所以才总是失败，而是因为我没有采用正确的、有效的方法去做事情； 一个想要停止自我攻击的人，对他有效的方法是采用符合现实的方法去解决问题，而不是再仅仅止步于通过“自我攻击的解释”来逃避问题。
