真正的自我实现，不是做一个好人，而是成为一个完整的人

     心理学大师荣格说：“与其做好人，我宁愿做一个完整的人。”怎样才算是一个完整的人？完整不是成为无可挑剔的完美，而是允许和接纳自己的不完美。
     允许和接纳我就是我，无论好坏、对错、无论是否被人喜欢或是否符合标准…… 追求完整，其实是一个整合的过程，是对自己的各方面了然如是的过程，是从“好坏对立”的二元，向“我有好也有坏”的一元转化的过程。 

被“好孩子”绑架的前半生

记忆中，从小到大我都是名副其实的好孩子， “乖孩子”、“好学生”的标签牢牢地贴在我身上，我曾为此沾沾自喜，觉得自己是多么好且完美的一个人。 我一边享受着夸奖和认可，一边小心翼翼地维护着这个形象，尽力让家长、老师满意，但代价是牺牲自己的需求，高敏感的特质也让我擅于察言观色和隐藏自己的真实想法。 随着身边的关系和环境越来越复杂，我渐渐感到要做一个好人，太累了；我需要付出的代价，太大了。 我感到自己被太多的“应该”和“不应该”限制着，长期下来，我心里积满了疲乏、委屈、不愉快，而我能做的，就是尽量远离关系。 

说出不满的那一刻，我给自己松了绑
     我希望通过咨询找到真实的自己，摆脱“好”的枷锁，然而咨询的进展并未如我期待的那样顺利。 起初还好，咨询师很耐心地同理我， 随着时间推移，我心里变得复杂，我注意到，有时咨询师的某个表情、某个动作或者某句话会让我有些不舒服，对我的理解好像也不是那么准确。 可是我却不能说出来，总感觉说出来会很尴尬。渐渐地不满的情绪在心中堆积，我也开始怀疑和抱怨他。

我想要中断咨询，可是他会怎么想？我要找一个什么理由让他可以接受呢？我感觉自己骑虎难下，最终在某个合适的时刻，还是选择了礼貌地中断。接着我又找了新的咨询师， 我在新咨询师那里抱怨前任咨询师，希望可以释怀，可惜事与愿违，很快我便在她身上又发现了令我不满的地方。 我开始反思自己：“难道是我的问题？是我对别人太挑剔了吗？为什么每个人都令我不满？” 

我的不满和自我反问，每天都在心中萦绕，我的心里憋了一股力量：“我想要说出来！”在我的经验中，这是一个从未有过的选项。 这个想法在心中酝酿了许久，终于我重新找到我的第一任咨询师，一股脑地把我对他的不满都倒了出来。 说完后，我不敢看他，我紧张地等待，咨询师却稳稳地坐在那里，还是和以前一样回应我：“哦，当我那样笑的时候你有一些生气……”“哦，那个时候你感到自己被评价了……”“这些话好像已经在你心里很久了，把这些话说出来对你来说似乎很难……” 这个回应完全打破了我糟糕的预设，那一刻我觉得好轻松，我终于把自己憋闷许久的不满释放了出来，并且得到了接纳。 那是生命中第一次，我感到自己可以自由地说话，我也有权利表达自己。

 在后来的咨询中，我和咨询师继续探讨我的真实感，我才发现自己一直无意识地在咨询中做着好孩子。在相当长的一段时间里，我都在谈一些表面的事情和感受。 随着自我探索和关系的深入，我对内在脆弱、羞耻的部分越来越小心，包括我对别人的不满和挑剔，因为那是我自己也无法面对和接受的一面，是作为一个“好的”我绝不可以有的一面。 我怕它们暴露出来，于是我小心翼翼观察咨询师的反应，一旦感觉到要触及这些部分，我心中的防线就本能地拉起来：“不能让他看到我的不好！” 而随着我对自己“不好”的一面的允许和接纳，现实的变化也近乎神奇般地发生了。 

在关系上，我内心生出一种从未有过的渴望，我想念许久未见的朋友，并主动联系他们，表达我的想念，我感到自己不再需要躲避什么了。 在生活中，我可以更直接地说出自己的需要。
    
 

非评判地对待自己，才是完整 

     真实或虚假，好或坏，本质上都是评判。 我们很多的痛苦都来源于这种二元对立的评判， 事实上，所有的事物都有两面性，这是不争的事实。因此两面都有，才是完整。这需要我们能够超越对立，非评判地对待自己。 而心理咨询给我带来的就是这样一种视角和态度，咨询中既有我想要的体验，也有我不想要的体验，恰恰是这些体验的过程，让我学会如是对待自己，接近一个更完整的个体。 心理咨询的过程是一个神奇而复杂的过程，就像化学实验。 咨询师既是容器，也是一剂相对稳定的化学试剂，当和来访者这枚试剂混合到一起，反应的过程便开始了。 过程中会发生什么，最终会生成什么，都是无法预测的，唯一能确定的是，一定会有变化发生。 咨询师这个容器是否足够结实，本身的特性是否足够稳定，能承接和容许多大的变化发生，又能允许和等待多久没有变化，是很重要的前提； 对来访者，任何的变化都是促进自我打破固化模式的机会，你有多信任这个容器，你有多大的勇气在这里继续参与反应，也是促成新物质产生、走向完整的机会。