智能手机时代的四种数字压力 

随着智能手机和社交媒体的普及，当代年轻人生活在一个永久在线、时刻与外界保持连接的世界中，许多研究试图了解在线活动与心理社会性结果之间的关系。研究者Steele等人(2019)对相关研究领域的文献进行了梳理，让我们可以看到一些有趣的东西。

数字媒体使用与用户心理社会性结果之间存在复杂的关系，数字压力是其中关系的一个重要因素。数字压力指的是，由于对信息和通信技术的大量且可能是永久性的使用而产生的压力，用来描述社交媒体使用给人造成的压力。在智能手机上接收大量新信息就可能被视为压力源，而数字压力是个人对刺激的主观反应。

研究者通过文献回顾，归纳出数字压力的四个组成部分：回应压力(availability stress)、认可焦虑(approval anxiety)、错失恐惧(fear of missing out)和连接过载(communication overload)。

回应压力，来源于社交网络上他人对于自己时刻保持在线并给出回应的期望，是数字压力最常见的成分。社交媒体在提供随时联系的便利的同时，也为用户带来了压力，如果没有满足他人的回应需求，就会产生内疚、焦虑等负面情绪。2015年一项针对Facebook用户的调查发现，“无论何时何地都要与朋友保持联系”已成为一个重要的压力源。数字平台的特殊功能也会带来数字压力，如Facebook内的“看到”或“阅读”功能，与对个人在社交群体中的归属感焦虑（即害怕被排斥）存在正相关。

认可焦虑，来源于对于他人对自己的帖子、照片、信息和数字足迹的反应的不确定性，通常体现为一个人为了保持积极的自我形象而编辑自己的数字档案的程度。数字媒体为用户提供了更多的机会，让他们对自我形成一种高度可控的印象。积极的自我呈现与主观幸福感直接相关，但诚实的自我呈现通过可用的社会支持与主观幸福感间接相关。在控制社交媒体的使用频率后，社交媒体上的社会比较和反馈寻求程度与青少年的抑郁症状相关，这种相关在女性和现实生活中不受欢迎的人群中更强。与男性相比，女性对社会支持、共情和关心的期望更高，可能会加剧认可焦虑。

错失恐惧，来源于对缺席同伴重要社交活动的担忧。许多年轻人依赖数字媒体与同伴交流并了解他们的生活，数字媒体既是一个社交互动的场所，也是一种将线下活动呈现给他人的方式。所以错失恐惧既包括缺席线上交流，也包括缺席他人展现的线下活动。错失恐惧与普遍较差的情绪和较低的生活满意度相关，并且是情绪和生活满意度与社交媒体使用之间的中介因素。

连接过载，来源于在数字媒体上接收超过个人处理能力的信息量，是一种主观痛苦体验。与收到的信息数量相比，被过载的感觉更适合作为数字压力的指标。在使用客观数量（例如关注者、通知、收到的消息）进行定义时，连接要求与用户心理健康之间存在正相关，然而，当考虑到用户连接过载的主观体验时，连接要求则与用户心理健康负相关。

资料来源：

Steele, R. G., Hall, J. A., & Christofferson, J. L. (2019). Conceptualizing Digital Stress in Adolescents and Young Adults: Toward the Development of an Empirically Based Model. Clinical Child and Family Psychology Review, 1-12.