在自杀面前谈一谈年轻人的心理健康问题
发布：绍兴市未成年人心理健康指导中心浏览：次
海恩法则指出: 每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。这是航空界关于飞行安全的法则，对于自杀事件，也有相似的规律，倍率可能更甚。自杀无疑是心理崩溃的结果，对方一定承受了难以想象的痛苦。但每次类似的事件，都有不少这样的观点：不把生命当回事儿；年轻人心理素质不行；甚至有人说不负责任。
所以，先跟大家聊一下自杀的问题：为什么会有人因为“一件小事”自杀？
首先什么是小事？
对于一个百岁老人来说，基本所有的事都是小事；在一个中年人的眼中，大学时挂科是一件小事儿；对于一个大学生来说，小学三年级数学不及格是一件小事；但对于那个小学三年级的孩子来说，面临的是：找不到学习的方法、考试失败、被妈妈骂了一顿、被爸爸打了一顿、被老师失望的眼神伤害。而这些可能是他小小的心里所能放下的全部人生意义被这件小事完全击垮。
在不知道对方到底经历和面临了什么的情况下，没有什么事儿可以被简单定义为“小事”。
无论自杀是为了什么，对于当事人、亲人和社会来说，都是一个悲剧的存在，简单归结于因为小事儿自杀，因为脆弱自杀，是对这个生命的不尊重。
关于脆弱
另外这里补充一个关于脆弱的内容。我们倾向于认为，会因为一个小的负面刺激就过分紧张不安甚至崩溃的人太脆弱。但更大的可能是他们没有太脆弱，只是因为太敏感。 埃里克森用神经质来表述这样的特质：情绪波动比较大，经常被一点小事触发，暴露在一般人完全可以适应的刺激下时，也会表现出与事实不符的紧张焦虑，经常处于不安的状态。对于神经质程度高的人，经常被旁人认为是个性脆弱，经不起事儿，受不了苦。这可能是个误解。
心理健康
为什么看起来生存无虞的年轻人心理状态依然不佳？
当代年轻人面临的实际生存困境大家有目共睹，这里不再赘述，这里想提醒大家关注下一下几方面的问题，也可能是造成年轻人心理状况欠佳的原因。
社会支持的减少
人际对比引发心理落差
“高自尊”带来的问题
一个是用具身认知的方法，“改造”自己的大脑。
另外一个是用自我关怀的方法，来保护和温暖自己。
最后想说，自杀问题和心理健康问题的干预是一个系统的问题，需要全民的关注和全社会的努力，而我们普通人能做的，是尽可能维护好自己的心理状态，同时对别人的悲剧抱有更多的善意，至少知道我们对他们的痛苦其实并没有多少理解。
