面对疫情，我们需要什么

在人类社会的发展历程中一直不断面临着各种各样的灾难,如地震、水灾、火灾、疫病的流行、战争、恐怖主义活动等。灾难事件不仅造成了巨大的人员伤亡和经济损失，而且给灾区人民带来了创伤性的心理打击。与经济损失相比, 灾难对人们的心理冲击是内在的, 不为人注意。但实际上，人们承受的心理压力巨大, 灾后3个月可能是心理危机爆发期, 人们往往会出现各种各样的心理应激反应，这是正常现象。但是某些不良的心理应激反应会影响人们的生活质量和身体健康，甚至对他们造成难以磨灭的心理创伤从而影响其日后的生活。

突发灾难事件，又称严重突发事件，是指一种使个体产生无法抵御的感觉，并失去控制的情境。灾难事件具有发生突然、难以预料、危害大且影响广泛等特点, 心理应激反应是人的身体对各种紧张刺激产生的适应性反应。突发灾难事件常引发个体出现一系列与应激有关的障碍，即心理危机。

比如这一次，全中国都沉浸在喜悦的过节气氛中，人们忙着节前的事务，准备开开心心地和家人团聚，过一个喜庆的春节，疫情的突发犹如晴空霹雳炸响在人们头顶，欢乐的心情瞬间变得低迷甚至恐惧。

在这一次爆发疫情的事件里，有人恐惧，惶惶不可终日，有人安定自若冷静应对，重大事件遇到中国的传统节日春节，人们体验到了一种完全不同的过节气氛。 

我们该怎样在这样一种不同于以往的干扰性体验中平衡自己，调整内心环境？怎样以一种最佳状态应对变换时：

第一：面对这次疫情，我们需要保持一份冷静。唯有保持一颗清醒的头脑，冷静思考，冷静决策，看官方报道，听政府指挥，不轻信谣传，不乱“心志”，才能正确抗灾，才能赢得胜利。怨天尤人、痛哭流涕解决不了根本性问题；心慌气乱，左右摇摆只会雪上加霜，关键的解决措施是如何勇于面对疫情， 勇于接受现实。不幸的事件人人都可能遇到，既然我们遇到了，我们就应该把它当做一种人生的考验，正确地评估目前的状况，思考我们现在能做的事情和应该做的事情。

第二： 面对疫情，我们需要拥有一份坚强。在疫情面前，任何生命个体都显得孤立和脆弱，每个人都难免心生恐惧，但只要精神不垮，意志不灭，苦难也将变成财富。一部人类的成长史，不正是人类与灾难较量的奋斗史吗？代价沉重，但我们依然需要坚强。

第三：面对疫情，我们需要积极的心态。积极的心态可以让我们的心里有希望感，希望感是一种对未来的预期，一个积极的未来期许，可以让我们有了前去的目标，我们祛除了糟糕至极的不良认知，目标变得坚定而清晰，有了良好目标的指引我们会脚踏实地用最良好的心态破除干扰，克服恐惧，最终会迎来胜利。

在灾难面前，我们会看到那些默默无闻而又伟大的奉献在疫情第一线的身影，他们肩负着祖国的重任，背负着家人的牵挂，放弃了安全的环境，义无反顾踏上了一线的征程，这些都值得我们思考和学习。作为我们也许一条信息，一个电话，一句问候，一点捐赠，无不体现着我们爱的关怀。有爱就有信心，有信心就有了希望，有了希望我们就可以众志成城的战胜困难。

来源：海尔森心理