近年来，青少年的心理问题越来越多，很多家庭也因为孩子的心理问题而痛苦不堪。由人民日报健康客户端、健康时报等共同发布的《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，我国18岁以下抑郁症患者占抑郁症患者总人数的30.28%。而在抑郁症患者群体中，50%为在校学生。

孩子的问题，大多来源于父母。青少年在成长的过程中，心理发展复杂，如果家长没有正确认知，缺乏沟通技巧，则会导致亲子矛盾，容易造成孩子内心的孤独。长此以往，导致青少年的心理问题越来越多，亲子矛盾越来越激化，一些青少年甚至出现自残、自杀等倾向。《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，63%的学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱和冲突/家暴。

所以，明智的家长，应该是善于觉察、自省的家长，也是善于学习、沟通的家长。预防孩子抑郁，家长要跟上孩子心理成长的步伐，从“知心”做起。

接纳孩子最真实的样子。心理学家罗杰斯说：“爱是深深的理解与接纳。”现实中，家长们最常犯的错误就是无法接纳孩子真实的样子，将世俗的标准和他人的眼光凌驾于孩子的感受之上。无论孩子是普通平常，或是拥有异于常人的地方，家长都要放平心态看待孩子，顺应孩子成长的自然发展规律，与孩子有效沟通，倾听、理解并接纳孩子，做到有质量的适时陪伴，善于找到孩子身上的闪光点，帮助孩子找到解决困难的办法，这样才能使亲子关系更和谐，孩子成长更顺遂。

为孩子营造良好的成长环境。家长要努力提高自身的素质修养，重视孩子人格的发展和内心的感受，在日常生活中尤其是在他人面前时，对孩子少一些抱怨、否定、责备，多一些体谅、理解、鼓劲。树立正确的家庭教育观，努力为孩子创建一个幸福和谐的家庭环境，配合学校等营造一个和谐宽松的社会环境，给予孩子成长的时间与空间，让他们时刻感受到温暖与尊重。

注重培养孩子的兴趣爱好。家长要充分了解孩子的特点和成长规律，根据孩子的身体和心理发育情况，呵护孩子的好奇心，鼓励孩子尝试用他们的眼光去观察世界、探索世界。尊重孩子的想法，引导孩子积极参加学校和班级组织的各项活动，帮助孩子坚持自己的兴趣爱好，培养孩子的集体荣誉感，增强团队合作意识，锻炼孩子的社交能力和协调处理问题的能力。

帮助孩子提升健康素养。家长要培养孩子的自信心，帮助孩子正确面对挫折，积极引导孩子正视压力并学会倾诉，了解情绪管理的方法，做自己情绪的主人。帮助孩子学会自我心理调适，正确定位自我，正确看待名利得失、进退留转，保持平常心，培养幽默感，欣赏别人，包容自己。

关心孩子的心理健康问题，已经刻不容缓。家长应更加重视孩子的心理需求，正确认识青少年的心理特点，通过和睦的家庭氛围提高孩子的情绪免疫力，增强孩子的心理承受能力，让他们远离抑郁症的困扰和伤害。