【活动回顾】家庭沟通——让心贴得更近
发布：绍兴市未成年人心理健康指导中心浏览：565次
9月23日下午两点，心理沙龙活动“家庭沟通——让心贴得更近”在绍兴市七院团体辅导室举行。本次活动由绍兴市未成年人心理健康指导中心、绍兴市第七人民医院临床心理科和绍兴市心理咨询师职业培训学校联合举办，由绍兴市妇幼保健院、绍兴市心理健康素养专委会的韩秋娣老师主讲。
活动中，韩老师以“家是什么？”和图片：家庭如大树为开题，引发学员对“家”的涵义的思考。家是心与身的归宿，家是遮风避雨的港湾。
首先，韩老师分析了家庭沟通的差异，列举了家庭沟通中常见的负面模式。研究发现，痛苦的夫妻和幸福的夫妻争吵的频率和内容都没有差异，只是方式不同，心理上的感受不同，最终造成了完全不同的后果。因此，良好的沟通模式是形成幸福家庭的基础。
其次，韩老师阐述了建立有效沟通的三个因素。第一，构建和谐的关系。第二，给予力量的沟通目的。第三，寻求有效的沟通方式。但是，在现实生活中，我们往往不能建立有效沟通，更多的是使用“暴力沟通”，例如指责式关怀、拒不回应、说教、口无遮拦。
那么，如何建立“非暴力沟通”呢？“非暴力沟通”四大要素：观察、感受、需求、请求。观察：我们此刻观察到什么，不加评论，真实论述，如照相机式的观察。感受：我的感受如何，如何体会和表达感受，不与想法混淆。需求：说出哪些需求（价值或者愿望等）导致那些感受。请求：为了改善生活，我的请求是什么，需要明确说出。只有做到这四点，对于客观事实，真实论述，勇于表达感受，并向对方说明自己内心的想法，才能建立起有效沟通。
最后，韩老师一同与学员们进行了一段有趣的催眠游戏，让学员放松，舒缓压力，相信潜意识的力量。
