初夏的六月，考试季的到来让空气中弥漫着紧张、焦虑的气氛。高考、中考、期末考……纷至沓来，考场外面身着红色旗袍的妈妈们比比皆是，寓意着“旗开得胜”“开门红”。考试，不仅牵动着莘莘学子的心，更是给家长们带来了不少的压力。

       胡女士的女儿今年上初三，这两天正面临着中考。相比女儿的从容淡定，胡女士反而更显焦虑。半年来，女儿晚上复习到深夜，胡女士怕打扰孩子复习，又担心孩子晚上复习完肚子饿，她就在客厅一直坐着，准备好热腾腾的宵夜，等到孩子复习完催促着孩子吃下，看着孩子睡着了，胡女士自己再返回房间睡觉时已是深夜一两点。每天早上，胡女士又早早地起了床，只为每天不重样地给女儿准备营养丰盛的早餐。

       从女儿的一日三餐，到时不时对女儿的千叮万嘱，胡女士的神经始终绷得紧紧的，而她的心情也伴随着女儿模拟考的成绩起伏不定。女儿成绩好了，胡女士也会精神抖擞，而女儿因为一门课程发挥不好，胡女士的心情也跟着跌到谷底，一边着急女儿在关键时刻发挥还这么不稳定，一边又担心自己对女儿叨叨多了引起女儿反感反而更影响中考成绩。胡女士焦虑到整晚睡不着觉，女儿房间稍有响动，她便要过去看看女儿是否有什么异常。不仅如此，胡女士甚至还出现了坐立不安、心慌、胸闷、胃肠道不适等症状。胡女士的闺蜜，绍兴市第七人民医院的副主任医师陈莹告诉胡女士，她这是典型的焦虑症惹的祸。

       一、什么是焦虑症？ 

       焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。

       二、焦虑症有哪些表现？

       （一）慢性焦虑（广泛性焦虑）

       1、情绪症状：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

       2、植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

       3、运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

       （二）急性焦虑（惊恐发作）

       1、濒死感或失控感：在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

       2、植物神经症状：同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状。

       3、一般持续几分钟到数小时。

       三、哪些人容易得焦虑症? 

       1、没有做好迎接痛苦的准备，遇到挫折就惊慌失措，怨天尤人，经受不住困难的洗礼，容易产生悲观情绪。

       2、病人的焦虑症状有可能由躯体因素而引发，专家试图研究出焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

       3、对一部分人而言，长期使用某些药物(如用于治疗高血压、关节炎或帕金森症等疾病)会造成焦虑症状。

       4、在工作生活中都希望理想化，稍有不如意处就感到遗憾，担心出问题，有太多的心理负担，对于生活没有足够的勇气。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。

       5、神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。

       四、焦虑症有哪些危害？

       最常见的症状就是失眠，而长期失眠对身体健康影响是很大的，会导致出现心悸的现象，同时患者常常会感到心情烦闷、紧张、无法专心工作和学习，严重影响患者的身体健康和日常生活。

       五、焦虑症患者如何自我调整？

       1、焦虑症患者要学会自我疏导，当我们出现比较烦躁的心理的时候，我们就要意识到这就是属于焦虑心理，要正视它，其次就是要树立起消除焦虑症的信心，充分调动自己的主观能动性，运用注意力转移的方法，及时消除焦虑。

       2、焦虑症患者要学会用自我意识来调节放松，主动意识到自己在行为上表现出快乐、轻松和自信的样子，学会运用意识的力量让自己全身放松下来，让自己处于一个比较放松安静的状态。随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

       3、要注意日常饮食调节，焦虑症患者一定要远离烟酒、浓茶咖啡及辛辣食物等等。因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，且进食后不要马上休息。

       如果以上方法，并没有缓解你的焦虑，必要时可以去医院寻求专业医生的帮助，适当接受药物及心理治疗。