爱玩手机、伏案工作、缺乏运动……随着生活习惯的改变，如今的年轻人越来越容易受到颈椎不适的困扰，绍兴市第七人民医院的针灸推拿科里，渐渐出现了许多不到30岁的年轻人，甚至有年轻人三五成群组起了“按摩局”，相约推拿按摩颈椎。

颈椎病，是以颈项不适为主要表现的一类疾病，主要是指因颈椎间盘退行性改变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征的颈椎疾病。常见的临床症状有颈、肩、臂疼痛，颈部活动受限和上肢麻木等。但由于颈椎病变时对邻近颈神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等组织刺激或压迫的不同，其临床表现各异，甚至于出现一些特殊的症状。

在我国，颈椎病是一种常见病与多发病，影响人群范围较广，从20到80岁均可患病，且患病率达64%以上。近年来，颈椎病越来越呈现年轻化趋势，反复发作的疼痛正在压垮这届颈椎脆弱的年轻人，有网友甚至把颈椎病评为“当代年轻人的不死癌症”。

颈椎病的发生常与不良姿势、潮湿、疲劳和外伤紧密相关。由于工作或长期低头玩手机等造成颈后部肌肉、韧带组织的劳损，以及在屈颈状态下由于椎间盘的内压大大高于正常体位（甚至可超过一倍以上），造成退变加速等原因，会计、办公室人员等，颈椎病的发病率明显高于其他人群。除了这些原因，还有就是大家容易忽略的一点，那就是情绪引起的。

美国心理专家苏珊博士经过多年的验证得出：身体的慢性疼痛，除了受到伤害所致外，绝大部分是因为我们的情绪问题、压力和心理问题所造成。针对颈部疼痛，专家说，如果你习惯性保持身体僵住的姿势，或者经常内疚和自责，就很容易感觉脖子疼。

医院针灸推拿科副主任医师付康表示，在他日常工作中，以颈项不适为主诉的患者并不少，常应用中医辨证治疗、针灸对症治疗，并结合颈部疾病推拿手法和心理疏导，在治疗中取得了较好的效果，为此他也总结了一些经验跟大家分享。

常见的颈椎保养方法：

1、颈部一个姿势超过半小时需及时调整。不论玩手机、用电脑、看书，手酸了，脖子酸了，动一动换个姿势。经常使用电脑的，根据自己用电脑时间，半个月左右把显示屏做以调整，可以半个月垫高十公分，半个月平视位置。

2、颈部保暖。存在颈椎不适时，避开窗口、空调冷风口；秋冬季节穿高领衣服，或佩戴围巾、围脖等保暖工具。

3、选择一个合适的枕头。依据自己的睡姿习惯，平躺为主的，选择低枕，垫于颈部凹处；侧躺为主的，选择高枕，以把脸垫平为准。 

4、经常轻轻地按揉风池穴、肩井穴。

临床中，常见的颈椎病处理方法如下：

1、每个颈椎病患者，都有自己特定的生活方式。仔细询问其生活习惯，指出可能存在的颈椎使用问题，并予以指导。

2、时间较短、程度较轻的颈椎病，通过改变生活习惯、推拿，可以起到比较明显的效果。

3、时间较长、程度偏重的颈椎病，应该做出明确的诊断。如出现手臂酸痛、手指麻木，可以检查颈部（颈椎间盘）CT、MRI，明确颈椎情况；伴有头晕、恶心、呕吐的，必要时配合脑部CT，以及TCD明确脑部、颈部血管问题。诊断明确后，可以中药调理的同时配合针灸处理。

4、患病时间漫长，影响生活、睡眠，感到痛苦的，尤其是“交感型”颈椎病，应该及时排除心理问题。不论是长期的颈椎病导致的心理问题，还是心理问题伴随的颈部症状，都应该得到及时地排解。心理疏导的同时，可以中药、针灸改善症状，必要时住院治疗或者转介到心理专科。