炎热酷暑下，又到了“社牛”们晚上觥筹交错、推杯换盏、烧烤龙虾、把酒言欢的好时机。频繁的大排档聚餐和无节制饮酒，都让我们的“小心肝”很受伤，也大大增加了感染肝炎病毒的机会。

肝炎，一个耳熟能详的名词，它到底是什么样的疾病，我们又该如何筛查发现它呢？

首先，让我们来认识一下肝脏。肝脏是人体重要的代谢器官，不仅负责消化，还负责解毒，参与消化和生长所需蛋白质和生化物质的合成，在新陈代谢中还具有调节糖原储备、分解红细胞和生成激素等作用，可谓身兼数职责任重大。同时，它也是一位沉默寡言的劳模，在被病毒、酒精、药物等伤害的早期，很难发现明显的症状，因而常常被人们忽视，等到察觉出它的异常时，往往已经发展到了非常严重的地步。因此，即便平常肝脏没有什么不适，对它的日常养护和定期体检也是非常必要的。

那么，什么是肝炎呢？肝炎是肝脏炎症的统称，一般分为两大类，即病毒性肝炎和非病毒性肝炎（包括自身免疫性、酒精性、代谢性及药物性等肝炎类型）。平时我们生活中所说的肝炎，大多是由甲肝病毒、乙肝病毒、丙肝病毒、丁肝病毒、戊肝病毒等引起的病毒性肝炎，其中乙肝病毒和丙肝病毒感染是最常见的肝脏疾病，这两种疾病导致我国每年有超过38万例患者死于肝癌。

WHO提出到2030年消除病毒性肝炎，为此呼吁各国实现以下具体目标：

1.将乙肝和丙肝的新发感染减少90%;

2.将肝硬化和癌症死亡人数减少65%;

3.确保至少90%的乙肝病毒和丙肝病毒感染者得到诊断;

4.至少80%的符合条件感染者得到适当治疗。

要想实现这一目标，识别传染源和切断传播途径尤为重要。提前筛查，可以让肝炎不再沉默。

2021年WHO公布数据显示， 目前全球有3.54亿乙肝病毒或丙肝病毒感染者，其中78%缺乏有效检测和治疗，多数感染者（主要是丙肝病毒）不清楚自身感染状况。由此可见，加强人们对肝炎的认知，平时做好肝炎的筛查是重中之重。

敲重点！不同的肝炎病毒有不同的筛查方法！

一、甲肝/戊肝

可通过检测人体血液中甲肝病毒/戊肝病毒的IgG、IgM抗体，也可通过RT-PCR等方法检测甲型/戊型肝炎病毒RNA。

二、乙肝

可通过检测人体血液各项指标进行判断，包括表面抗原（HBsAg）及其抗体（Anti-HBs）、e抗原（HBeAg）及其抗体（Anti-HBe）、核心抗体（Anti-HBc），也可通过血清HBV DNA检测来决定是否需要开始抗病毒治疗以及对抗病毒治疗的效果进行监测。 

三、丙肝

可通过检测人体血液中抗丙肝病毒抗体（Anti-HCV）或丙肝病毒核心抗原（HCV-Core），如Anti-HCV检测呈阳性，则需要对丙肝病毒RNA进行检测，以确定是否存在慢性丙肝病毒感染以及是否需要治疗。

四、丁肝

可通过检测人体血液中丁肝病毒的IgG、IgM抗体作出诊断，并通过在血清中发现的丁肝病毒RNA作出确认。

做好肝炎筛查及时诊断发现和早期治疗肝炎很重要，但在炎炎夏日里做好肝炎预防更重要！

1、乘凉避暑

夏季由于持续的高温，很可能会对肝脏造成损伤，所以避暑对夏天保养肝脏非常重要。当然必须要选择健康的方式，不能通过冷饮、生冷食物或长期开空调的环境下避暑，这些行为对肝脏有一定的损伤，要避免一边治肝一边伤肝的恶性循环情况。

2、避免劳累

过度劳累会使机体免疫机制失衡，也就加重了肝脏的负担，还容易引发慢性肝炎的急性发作。所以在夏天，不管是慢性肝炎病人还是正常的人群，都需要避免过度劳累，保证充足的休息，劳逸结合对于人体来说才是最好的调节。

3、保持愉悦

保持愉悦也就是在夏天要控制好情绪，可以进行自己感兴趣的活动和娱乐，这也对保护肝脏有所帮助。不良的情绪会让肝脏受到影响，尤其在夏天情绪容易失控，让人出现烦躁的情况，这就容易引起肝病加重，所以在夏天缓解自己的压力，控制情绪，让自己开开心心地度过夏日也是护肝的方法之一。

4、规律作息

睡觉也可以帮助身体进行调理，在固定的时间早睡早起，才能达到护肝的目的。一般晚上11:00到凌晨3:00是人体的肝脏功能最旺盛的时期，如果此时进入睡眠状态就能让肝脏最大地发挥自我调节和修复功能，对于已有的慢性肝炎症状也能出现很大的改善。

5、均衡饮食

在炎热夏天的夜晚，喝一瓶冰啤酒，吃一些烤串，对于很多人来说已经是家常便饭。但这往往就是损伤肝脏的直接原因，尤其是酒精对于肝细胞存在毒性作用，如果慢性肝炎的患者长期饮酒更是会雪上加霜。及时的戒酒，少吃烧烤这种刺激性的食物，多吃新鲜蔬果，均衡饮食对于养肝护肝尤为重要。

患有肝病的人在日常需要多加注意护理，尤其炎热的夏天要避免损伤肝脏，没有患肝病的健康人群，在夏天也要注意身体的保养，愉悦身心才能拥有健康的“小心肝”！