3月21日是“世界睡眠日”。据世界卫生组织调查显示，我国约有30%以上的人患有不同程度的失眠，引发失眠的原因不止有心理因素，还有生理因素和环境因素，季节变化和生活方式等都可能是诱因。为唤起公众对睡眠重要性的认识，在第16个“世界睡眠日”来临之际，市第七医院携手绍兴网络电视台共同推出“3·21世界睡眠日”系列主题活动。
一、前期宣传形式广
医院领导高度重视本次活动，经过仔细推敲，制定了“3·21世界睡眠日”活动策划方案，同时借助多个平台进行有效推广。利用门户网、微信公众平台、网络电视台乌篷船论坛发布活动信息；在《绍兴晚报》刊登健康宣教文章《睡不好、睡不着、睡不够，怎么办？》，指导市民健康睡眠；制作3张易拉宝，悬挂2条睡眠日宣传标语，在门诊大厅摆放8块展板，发放宣传资料百余份，积极营造活动氛围。
二、公益义诊送健康
3月21日上午，在市七院门诊大厅，一场以“健康心理 良好睡眠”为主题的健康公益义诊吸引了不少市民参与。由上海市精神卫生中心王涛主任和医院党委书记、院长助理率领的精神心理科专家团队，为大家提供睡眠障碍咨询和诊疗服务，向公众宣传、普及睡眠卫生知识。《绍兴新闻联播》、《直播绍兴》对活动进行了现场拍摄和报道。
三、专家访谈解疑惑
当天上午，由市第七医院主办、网络电视台承办的专家面对面访谈《1234E疗坛》第三期节目在市心理健康指导中心进行录制。本期话题围绕“美好睡眠放飞梦想——专家教您睡好觉”，特邀请上海市精神卫生中心博士王涛、市七院副主任医师梁胜林两位专家介绍和普及睡眠健康知识，解答观众疑问，梳理睡眠误区，帮助大家掌握科学的睡眠方式和方法。
四、专题讲座进校园
在睡眠日到来之际，医院党委书记田国强主任医师走进老年大学，从良好睡眠的定义、影响睡眠因素和改善睡眠的方法等角度，对建立睡眠好习惯开展了专题讲座，指导大家——健康从良好睡眠开始。
五、徒步踏青助睡眠
适当的运动能缓解压力，改善睡眠。3月20日，经网络、微信平台招募的55位驴友相约峨嵋山游步道。该游步道位于若耶溪的发源地峨嵋山，山势陡峭，挺拔巍峨，草木葱郁，溪水常年不断。4个多小时的路程，驴友们在迷人的春光中，舒缓心情，饱览美景。一位驴友在活动结束后表示“运动有助于睡眠在回来的路上得到了最好的印证，同行的小美女伏在妈妈肩头沉沉睡去，而我见其他驴友也是东歪西倒，或闭目或浅睡……”
六、最美睡姿晒一晒
每个人都有自己的习惯睡姿，优雅的、可爱的、奇葩的、搞笑的……自3月11日起至3月27日，市七院联合绍兴网络电视台举办“好睡眠 晒出来——最美睡姿”摄影比赛。比赛将结合“世界睡眠日”主题，采用网络征集、专家初选、微信投票等环节，最终根据票数高低评出获奖作品。随后，医院还将对获奖照片进行展出或宣传。
义诊现场
健教展板
专家访谈
校园讲座
峨嵋踏青
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