感觉自己很焦虑，感觉自己不能成为自己的主心骨。我觉得自己过的生活以及自己这个人不是自己喜欢的。总是看电视剧看其他人的生活方式，不自觉的模仿想让自己也能过上那样的生活。感觉自己是讨好型人格，经常委屈自己，成全别人。自己很讨厌自己的状态，每天都浑浑噩噩的，提不起精神，内心也很苦闷。除了这些还有社交恐惧症，尤其怕和异性在一起，会很紧张。在平时和别人交流时特别容易脸红，很困扰。
你好！你的问题主要是：自我同一感尚未确立，也就是自我意识中有些矛盾，没有达到辩证统一。自我意识主要是自我概念、自我评价、自我理想的辩证统一，直白点讲就是自己是什么样的人？自己这个人怎么样？自己希望成为一个什么样的人？如果这三者是协调统一的，那这个人心里便是踏实的、坦然的，目标便是明确的。你描述的问题都是因为自我同一感没有确立而衍生出的一系列症状，如果自己想不清楚，是需要专业帮助的
我总感觉自己有抑郁症是怎么回事
你好，感觉自己有抑郁，可能跟你近来的心情有关。如果长期感觉自己情绪低落，没有兴趣，改变环境也不能变轻，那就有抑郁的症状。有抑郁症状，不代表就是抑郁症。如果感觉很不好，建议你及时就医。祝您健康！
医生你好：我是搞教育培训工作的。疫情之下，久居家中，看着每天上升的确诊病例与死亡人数，说不出来的难过与压抑，自我感觉情绪波动很大。喜欢变得与好友、甚至家人争论对错，争论之后又自责，怕影响到工作与交际，怎么办？
你好，听了你的描述，感觉到了你的无力。面对疫情，面对如此多被感染的人数，我们都会感觉到难过与压抑。并且，我们因为疫情已经在家呆了快三个礼拜，本身情绪也会有所波动。建议你和朋友、家人聊聊对这次疫情的感受，把这种难过的情绪宣泄出来。平时的话，可以多找一些事来做，分散自己的注意力，也让自己的生活变得丰富。另外，疫情期间请做好自我防护措施。
感觉活的好累经常都觉得只是表面上可以和身边的人合得来，已经很久很久没有好好睡过觉了，经常幻想如果自己死了身边的人的反应，生活好像不那么光鲜亮丽了，好像对周遭的一切都没了感情，有人从我身边离开又到来好像都不为所动无所谓，脑袋变得好迟钝，对别人对我的看法语气敏感脆弱到不想和别人交流，但又总是觉得以后会好的，生活的动力大概就来源于未来生活的光鲜亮丽，如何热爱生活成了如今我最难的问题
根据《美国精神障碍诊断与统计手册第5版》，抑郁症是抑郁障碍的一种典型状况，符合抑郁发作标准至少2周，有显著情感、认知和自主神经功能改变并在发作期间症状缓解。 主要临床表现包括核心症状及其他相关症状，核心症状主要为心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏。抑郁障碍患者在心境低落的基础上常常伴有其他认知、生理以及行为症状，如注意力不集中、失眠、反应迟钝、行为活动减少及疲乏感。 接纳你的情绪和当下的处境是关键点； 这时候可以尝试去寻求专业的咨询帮助； 接受情绪的四个步骤：IAAA I: Identify（识别），识别情绪 A:Accept（接纳），接纳情绪，不以对错来评断它 A:Attribute（归因），试着察觉产生这个情绪的原因 A: Act（行动），看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。
睡眠障碍 总担心睡不着 心里紧张
看起来，你的担心成了你睡不好的一部分成因，你具体在担心什么？焦虑什么？一两天睡不着对身体不会有什么影响。
感觉自己很焦虑，感觉自己不能成为自己的主心骨。我觉得自己过的生活以及自己这个人不是自己喜欢的。总是看电视剧看其他人的生活方式，不自觉的模仿想让自己也能过上那样的生活。感觉自己是讨好型人格，经常委屈自己，成全别人。自己很讨厌自己的状态，每天都浑浑噩噩的，提不起精神，内心也很苦闷。除了这些还有社交恐惧症，尤其怕和异性在一起，会很紧张。在平时和别人交流时特别容易脸红，很困扰。
你好！你的问题主要是：自我同一感尚未确立，也就是自我意识中有些矛盾，没有达到辩证统一。自我意识主要是自我概念、自我评价、自我理想的辩证统一，直白点讲就是自己是什么样的人？自己这个人怎么样？自己希望成为一个什么样的人？如果这三者是协调统一的，那这个人心里便是踏实的、坦然的，目标便是明确的。你描述的问题都是因为自我同一感没有确立而衍生出的一系列症状，如果自己想不清楚，是需要专业帮助的
我总感觉自己有抑郁症是怎么回事
你好，感觉自己有抑郁，可能跟你近来的心情有关。如果长期感觉自己情绪低落，没有兴趣，改变环境也不能变轻，那就有抑郁的症状。有抑郁症状，不代表就是抑郁症。如果感觉很不好，建议你及时就医。祝您健康！
医生你好：我是搞教育培训工作的。疫情之下，久居家中，看着每天上升的确诊病例与死亡人数，说不出来的难过与压抑，自我感觉情绪波动很大。喜欢变得与好友、甚至家人争论对错，争论之后又自责，怕影响到工作与交际，怎么办？
你好，听了你的描述，感觉到了你的无力。面对疫情，面对如此多被感染的人数，我们都会感觉到难过与压抑。并且，我们因为疫情已经在家呆了快三个礼拜，本身情绪也会有所波动。建议你和朋友、家人聊聊对这次疫情的感受，把这种难过的情绪宣泄出来。平时的话，可以多找一些事来做，分散自己的注意力，也让自己的生活变得丰富。另外，疫情期间请做好自我防护措施。
感觉活的好累经常都觉得只是表面上可以和身边的人合得来，已经很久很久没有好好睡过觉了，经常幻想如果自己死了身边的人的反应，生活好像不那么光鲜亮丽了，好像对周遭的一切都没了感情，有人从我身边离开又到来好像都不为所动无所谓，脑袋变得好迟钝，对别人对我的看法语气敏感脆弱到不想和别人交流，但又总是觉得以后会好的，生活的动力大概就来源于未来生活的光鲜亮丽，如何热爱生活成了如今我最难的问题
根据《美国精神障碍诊断与统计手册第5版》，抑郁症是抑郁障碍的一种典型状况，符合抑郁发作标准至少2周，有显著情感、认知和自主神经功能改变并在发作期间症状缓解。 主要临床表现包括核心症状及其他相关症状，核心症状主要为心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏。抑郁障碍患者在心境低落的基础上常常伴有其他认知、生理以及行为症状，如注意力不集中、失眠、反应迟钝、行为活动减少及疲乏感。 接纳你的情绪和当下的处境是关键点； 这时候可以尝试去寻求专业的咨询帮助； 接受情绪的四个步骤：IAAA I: Identify（识别），识别情绪 A:Accept（接纳），接纳情绪，不以对错来评断它 A:Attribute（归因），试着察觉产生这个情绪的原因 A: Act（行动），看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。
睡眠障碍 总担心睡不着 心里紧张
看起来，你的担心成了你睡不好的一部分成因，你具体在担心什么？焦虑什么？一两天睡不着对身体不会有什么影响。
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