最近的天气，也太热了吧！连续好几天的高温蒸笼，气温更是一浪高过一浪，把全国各地都“烤”得红到发紫。在夏季，气温过高、湿度大、风速小等条件下，非常容易引发中暑。“热死人”不再是高温难耐的形容词，而是真实事件的描述，如何识别中暑已成近期大众关注的热点。-01-人是真的会被热死的长时间在高温、潮湿的环境中，如果发生这几种情况时，你可能已经中暑了，需要及时休息：先兆中暑者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，但因为这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视。轻症中暑者可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，以及体温升高等症状。特别值得注意的是，重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种，不同种类的中暑表现不同。热痉挛主要表现为肌肉痉挛，可能与体内严重的钠流失（大量出汗和摄入低张液体，如白水）和过度通气有关。热射病是最严重的中暑类型，死亡率高达60%。热射病的表现大多有高热（直肠温度≥41摄氏度）、皮肤干燥（早期可以湿润）、意识模糊、惊厥，甚至无反应，周围循环衰竭或休克。其中，劳力型热射病患者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、弥散性血管内凝血或多器官功能衰竭，病死率更高。-02-中暑非小事，现场需急救避免中暑的重要一步也是第一步：脱离中暑环境。一旦发现自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。01搬停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。如果条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16-20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15-30厘米。02量快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。03擦用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。04补快速补液。如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。有条件的，可以现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。-03-防患未然，有备无“暑”在生活中，可采用以下方法来预防中暑：01.减少外出老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。02.遮阳避暑打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。03.及时补水夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。04.随身携带解暑药如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。05.注意饮食健康和卫生夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。不过，蛋奶以及鸡、虾、鱼等白肉还是要吃的。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。06.定期进行健康体检有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

你有海外关系吗没有的话关闭境外来电功能吧你等的人也许永远不会来等来的可能是诈骗近年来境外实施的电信诈骗案件频发，其中使用境外电话为途径实施电信诈骗的情况较为突出，根据福建省三明市反电信网络诈骗中心统计，2023年1月至4月下旬期间，三明市涉及00号段境外号码实施电诈案件占总案件数的11.80%，造成损失占总损失数的12.95%。为有效遏制境外电话引起电诈案件的高发态势，切实提高人民群众防骗意识和能力，多地警方倡议：如您没有接收境外来电的需求可以主动关闭该功能降低被骗风险守护财产安全目前，三大通信运营商已经陆续开通了拦截境外来电业务，广大市民朋友可通过几分钟的简单设置就可以进行拦截，从源头防范电信诈骗，避免身边人被骗。关闭境外来电流程1.移动用户：拨打10086转人工服务开启国际及港澳台号段拦截，或发送短信“KTFSR”到10086→关注“中国移动高频骚扰电话防护”微信公众号→业务设置→骚扰拦截设置→绑定手机号→拦截分类→国际及港澳台号段拦截→开启防护→操作成功→收到【高频骚扰电话拦截业务】已成功开通的短信。2.电信用户：拨打10000转人工服务开启国际长途拦截，或关注“天翼防骚扰”微信公众号→业务设置→智能拦截设置→本机号码一键登录→立即开通→开通成功→立即体验→智能拦截→开启国际长途拦截→收到【天翼防骚扰服务提醒】短信。3.联通用户：拨打10010转人工服务开启国际电话拦截，或关注“智慧沃服务”微信公众号→手机管家→号段拦截→国际电话智能拦截设置。

高考对所有中国的学生家长来说都是人生中的一件大事。据一份统计资料显示，75%的考生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。所以说，考生在中高考前积极调试、减轻心理压力是非常必要的。面对压力，考生及家长该如何做好心理调适，应对即将到来的重要考试呢？学生如何调节“考前焦虑”？自我暗示法操作难度★★实施效果★★★★★流行指数★在我们的生活中到处充满着自我暗示法。例如，清晨你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的考生，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康的人。睡眠消除法操作难度★★★★实施效果★★★流行指数★★事实证明：很多考生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，广大考生一般不宜“夜半挑灯”苦读，要养成中午小睡的习惯。因为良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。运动消除法操作难度★★★实施效果★★★★流行指数★★★学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。广大考生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。对于考生来说，可以选择爬山、散步、慢跑或者是做游戏都行，运动时心率最好不超过170减去考生的年龄。兴趣消除法操作难度★★★实施效果★★★★流行指数★★人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大考生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如：唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。作为家长可以带考生去尝试从未尝试的活动，比如城市孩子可以带他到郊外采摘果实或者到郊外种植蔬菜，让考生不自觉地脱离原有的焦躁环境。情绪宣泄法操作难度★★★实施效果★★流行指数★★★★情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。众所周知，有些考试焦虑情绪是由于坏情绪的不断积压引起的，如：升学压力使你透不过气来，考试成绩不理想，家长的唠叨等等，都可能使心情变坏，久而久之，就会出现“考试焦虑情绪”。针对这种情况，可采用以下方法：聊天法：即通过向亲人或朋友，述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整；哭笑法：如果内心憋得难受，又无法与人倾诉，应当找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不平；书面释放法：可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。营养疗法操作难度★★★★实施效果★★流行指数★★★★★食疗法就是增加身体营养的方法，设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。此外，考生要多吃山药、丝瓜、冬瓜、菠菜、薏米、红豆、木瓜、西瓜、草莓等能预防焦虑、去心火的食物。音乐疗法操作难度★★★实施效果★★★★流行指数★★★音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。家有考生，家长该怎么做？给予拥抱，轻拍肩膀，安抚、鼓励、支持孩子。送一颗自信心给孩子在生活上多微笑，及时肯定孩子在学习上的每一点进步和成功，不要把考试当作“不成功就失败”的战场，而是引导孩子当作一次宝贵的人生经验去体验和珍惜。请记住，学会放手也是对孩子的信任和关爱。当一个贴心的助手作为家长要从侧面做好应考助手，料理好孩子的生活起居以及考前的琐碎准备：规律作息，保证一定的运动和娱乐时间；安排好孩子的饮食；帮助孩子准备考试用具，考前务必提醒孩子带好0.5ｍｍ的黑色签字笔、2B铅笔和提醒带好《准考证》等；保持平日生活规律，不要让孩子觉得和平时有太大不同。做一个耐心的听众在考试期间，作为家长要多用心去看到孩子，多用耳朵去倾听孩子愿意去叙述的事情，你的“看到”和“听到”已经是对孩子的最好的帮助了。请记住，你的情绪越稳定，孩子的情绪就越稳定。

帕金森病（PD）又名震颤麻痹，是最常见的神经退行性疾病之一。具有特征性运动症状，包括静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等，还会伴有非运动症状，包括便秘、嗅觉障碍、睡眠障碍、自主神经功能障碍及精神、认知障碍等。在我国65岁以上人群中，每10万人中有1700名帕金森患者，平均患病年龄约为60岁，随着年龄增加患病人数显著升高。帕金森病有什么症状？1、运动症状静止性震颤：是指手、胳膊、小腿等部位不由自主地抖动。肢体静止时明显，活动时颤抖减轻或停止，是帕金森病特有的震颤表现。早期常从一侧上肢远端开始，表现为手指像在搓丸子或数钞票一样运动，逐渐扩展到同侧下肢及对侧肢体，晚期可波及下颌、唇、舌以及头部。肌强直：是指肌肉变得紧绷，活动时感到僵硬、沉重、不灵活。面部肌肉运动减少，眨眼减少，表情呆板，像是戴了一副面具，医学上称为“面具脸”。运动迟缓：手臂不像正常人行走的时候两臂是随意性对称性地摆动，有一侧手摆动的幅度变小，走路抬腿不利索、不方便，似乎有点黏在地板上的感觉。在早期，这些运动症状可能比较轻微，但是提示可能已经开始发病。姿势步态障碍：在疾病的中晚期，患者不易维持身体的平衡，稍不平整的路面即有可能跌倒。患者行走时常常会越走越快，不易止步，称为“慌张步态”。晚期帕金森病患者可出现冻结现象，表现为行走时突然出现短暂的不能迈步，双足似乎粘在地上，须停顿数秒钟后才能再继续前行或无法再次启动。冻结现象常见于开始行走时（始动困难），转身，接近目标时，或担心不能越过已知的障碍物时等。2、非运动症状非运动症状往往是在帕金森病的运动症状出现前的5年、10年甚至前20年就开始出现。非运动症状：主要包括嗅觉减退、失眠、便秘以及认知障碍、抑郁、幻觉等。感觉障碍：早期可能出现嗅觉减退，疾病的中晚期伴有肢体麻木、疼痛。睡眠障碍：夜间多梦，伴大声喊叫和肢体舞动。自主神经功能障碍：可能伴有便秘、多汗、排尿障碍、体位性低血压等。精神障碍：约有50%的患者伴有抑郁，也常常伴有焦虑情绪。在疾病晚期，约15%-30%的患者出现认知障碍，甚至痴呆。最多见的精神障碍是视觉出现幻觉，即幻视。手抖=帕金森病吗？手抖不一定是帕金森病，手抖（震颤）有很多原因，帕金森病只是它的原因之一，而且不是一个主要的原因。帕金森病的早期征兆有哪些？帕金森病早期的6个征兆包括：震颤、肌肉僵硬、运动缓慢、姿势不稳、失去嗅觉和睡眠障碍。如果您或您身边的人出现了上述症状，应该及时就医，以便及早发现并得到治疗。帕金森病可以治愈吗？目前的治疗手段不能有效地阻止病情的发展，无法治愈帕金森病。但通过药物治疗、手术治疗、运动疗法等措施，可以改善症状，帮助患者回归正常生活。早发现、早诊断、早治疗是治疗帕金森病的关键，个体化及规范治疗对于帕金森患者生活质量有很重要的意义。如果早期使用延缓疾病进展的药物，可能对减慢疾病进展起到一定作用。由于帕金森病绝大多数发生在中老年人当中，早治疗可以最大程度上改善生活质量。及早到医院专科就诊，让医生给予患者规范的治疗指导，让患者的生活质量真正得到改善。

随着网络新媒体的快速发展，网络用语也迅速流行与普及，尤其是在当代年轻人之中，“香菇”“蓝瘦”“丧”“网易云”等一系列的网络热词都透露着当代年轻人的焦虑、失意、自我怀疑。以“emo”一词为代表的网络流行语，一度在众多社交平台高频出现，越来越多的年轻人习惯用“emo”来表达自己的压抑、消极的情绪。那么这个高频出现的“emo”到底是什么意思呢？根据网友的考证，从上世纪90年代末00年代初开始，“emo”就已经存在。只不过，在那个时间段，“emo”指代的含义还比较单一，是emocore的简写，全称是EmotionalHardcore，即情绪硬核或情绪化硬核。这个词条有着专门的解释，是一种与朋克相似的摇滚乐，最初从HardcorePunk（硬核朋克）中派生出来，但包含更为复杂的改编曲，歌词更多触及情感主题。当今网络平台里的“emo”，多数表达了人们生活中压抑和消沉的的情绪，可以理解为“我颓废了”“我郁闷了”“我不开心了”。如今的社会万事皆可“emo”：娱乐圈吃瓜把自己整emo了，考完四六级emo了，找工作受挫emo了，减肥失败emo了，奶茶好难喝emo了……当各方面的emo汇聚到一起，很容易怀疑自己是不是“抑郁”了。抑郁状态≠抑郁症平时网上所说的“emo”了，其实指的是一种“抑郁状态”。抑郁发作的主要表现1、心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2、思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3、意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。4、其他躯体表现主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。根据ICD-10的诊断标准，若上述症状持续两周以上的时间，且在既往生活中不存在足以符合躁狂发作的表现，工作、社交和生活已受到影响，那么务必要到正规医院及时进行干预。

俗话说“男儿有泪不轻弹”，社会对男性的要求或期盼总是坚强与刚毅，总要扮演保护者的角色。相对于女性来说，男性承受着更大的生活工作压力。而男性通常又不善于表达，很多时候他们把自己的一些想法和一些伤心的事情隐藏起来而不去倾诉，长此以往，很容易引发抑郁症的发生。男性的特点导致其抑郁表现不典型，影响他们主动就医，在一定程度上也就影响了抑郁障碍的甄别。男性抑郁容易被隐藏绍兴市第七人民医院精神科三病区主任蒋海潮表示，“我们一般都会很重视女性抑郁症患者，但近几年我发现，相对于女性来讲，男性的压力会更大。社会一般对女性是比较宽容的，女性患者会在我们面前哭诉，表达自己的情绪。但是很多男性，尤其是事业相对比较成功的男性，他们是不愿意倾诉自己的情绪的。”现代社会，许多成功男性看似很风光，但实际上却很累。许多男性的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，因此被人忽视。经典的躯体主诉可能是“情绪问题”的替代蒋海潮主任介绍了他接诊过的一个男性患者，年龄在50岁左右，是个商人，生意做得比较成功。他对自己的事业及能力很有自信，就是觉得自己的颈椎、腰椎有问题。他跑遍了当地的综合性医院，甚至去了包括杭州、上海的大医院。近一年来，他反复在各个医院就诊，整个脊椎乃至整个身体的检查也做过很多次，检查结果是确有问题，但并不严重，不足以引起他现在的这种症状。蒋主任表示，“我们首先要重视他的躯体主诉，诊断一下他是否需要药物或者手术干预。患者表示他经常会出现早上醒得早、睡眠多梦、白天不够精神等症状。结合患者的检查结果和临床表现，我判断这个患者有些抑郁，并伴有焦虑，但他不愿意承认自己有情绪问题，选择掩饰。”随后，医生对患者进行焦虑抑郁量表测试，“他得分还是比较高的，尤其是抑郁得分。”当蒋主任再次对其详细问询，了解到患者有时事业会不顺心，夫妻关系也不和谐。“这些均是疾病的诱因，但因为患者认为自己是成功人士，不愿意将其症状归结为情绪问题，因此会找一些具体症状来掩饰。”蒋主任说道。那么，怎样去诊断一些抑郁症状不典型，或以躯体症状为主的男性患者呢？蒋主任总结了以下几点：第一，患者反复就医，但并没有发现器质性病变足以解决患者所有的症状，这是一个比较明显的特点。第二，患者的躯体症状往往是多发的，很少只表现一种躯体症状的情况。但这个患者表现的是他认为最典型、最重要的一个，经仔细询问，会发现往往合并抑郁症状，比如睡眠问题。第三，患者的躯体症状是有波动的，很大部分受情绪影响。诊断期间还特别需要注意男性患者不愿意倾诉的特点，就像这个患者，他会用经典的躯体主诉来解释他的情绪问题。同理心是沟通的有效途径一般事业比较成功的男性很难接受自己患有情绪问题，依从性很差。对这一问题，蒋主任给出了自己的解决办法。“首先要跟患者达成共识，不舒服一定是有病。很多医生会告诉患者没病，只是想多了，回去多休息等等这样的话。其实，这个时候患者是很反感的，他会觉得没有找对医生，所以首先要认可患者。”蒋主任继续说道，“第二是要切身理解患者的痛苦，建立沟通渠道。比如这个患者，我会跟他沟通，告知他的颈椎、腰椎确实有些问题，但问题不大，只需要调整生活方式，辅以药物就会改善。第三就是告知病情要委婉。我会告诉患者，他有些神经衰弱，而不直接说他是抑郁症，否则患者会难以接受。需要跟他解释一下病理原因，鼓励患者配合改善疾病的治疗。鼓励患者树立信心，携手共护患者健康有些患者会担心抑郁症病程长，对长期服药比较排斥。对此，蒋主任表示，“不要让患者产生畏惧心理。虽然我们知道有些患者需要长期服药，但我们可以这样安慰患者，先服药一段时间，待病情缓解后可降低药量，这样可以给患者一些希望，树立疾病好转的信心。”经过一个多月的精心治疗和心理疏导，患者精神症状和躯体症状均明显改善，精神面貌焕然一新，睡眠质量也得到有效提升。“他不再经常抱怨颈椎、腰椎疼痛，开始了新的生活，工作也比以前更有激情了。”“症状改善后就会有好的反馈，患者对治疗的信心会更足，依从性也会大大提高，这样我们临床医生的治愈信心也会增加。”蒋主任总结道。关注男性抑郁，减少抑郁给男性造成的伤害针对男性抑郁的治疗现状，蒋主任表示，“在临床当中，我们会对女性更关注，很多时候，男性抑郁容易被忽视。”由于社会对男性有很多刻板印象，很多男性迫于适应社会而戴上了“面具”，隐藏了自己的真实感受，长此以往很容易患上抑郁症。而在现实生活中，男性抑郁症其实并不少见，但识别率低且伤害性大。最新的研究证明，男性抑郁患者自杀的完成结果比女性要高。因此，我们要关注男性抑郁症患者，给予患者足够的理解，鼓励有抑郁困扰的男性直面症状，勇敢地寻求专业治疗。

2007年9月，甲状腺国际联盟（TFI）的成员为了提高全球居民的甲状腺健康意识，选定每年的5月25日为“世界甲状腺日”。2023年5月25-31日是第15个“国际甲状腺知识宣传周”，今年甲状腺周的主题为：守护甲状腺，提升她力量。什么是甲状腺？它的功能是什么？甲状腺是位于颈部“喉结”下方约2-3cm处，形状如蝴蝶的小器官，它虽小，却是人体最大的内分泌腺体。甲状腺的功能是制造、储存并分泌多种甲状腺激素，用于调节人体新陈代谢，促进生长发育，对维持人体几乎所有组织、器官的正常运转非常重要。甲状腺是全身新陈代谢的“发动机”，一旦发生异常会危害到机体各组织器官。甲状腺疾病为何“青睐女性”？国内调查显示：18-40岁育龄女性的甲状腺疾病总体患病率高达58.9%，这就意味每10个育龄女性中就有近6人患有此病。甲状腺疾病好发于女性，不论是甲亢、甲减，还是甲状腺结节、甲状腺瘤，女性患病率均远高于男性，大约是男性的6-10倍。对女性而言，在生命不同阶段都有一些深刻的生理变化，会影响甲状腺疾病的发生。目前主流的研究认为，女性比男性更容易患甲状腺疾病可能是因为雌激素、免疫系统、情绪与压力的影响。1.甲状腺疾病之所以“青睐女性”，与女性特有的生殖内分泌激素（如雌激素、孕激素等）的周期性变化对甲状腺的影响有很大关系。女性发病率较高主要是由于女性一生中需要经过这几个重要时期：青春期、怀孕期间、分娩后的1年内、更年期(绝经期)等几个时期会导致女性雌激素水平受到巨大的影响。女性天然较高的雌激素水会增加弥漫性毒性甲状腺肿、甲状腺结节及甲状腺癌等病的发病风险。2.导致甲状腺疾病的因素与环境射线、高碘饮食、情绪、心理有关。和男性相比，女性的自身免疫力和承受力会相对弱一些，现代女性奔忙于工作和生活，常常会感到压力巨大、情绪极易波动。甲状腺疾病的发生多与情志失调有密切关系，常见的有过度劳累、常常夜间加班、高度的精神压力及紧张情绪、脾气暴躁等都属于甲状腺疾病的诱发因素。3.孕育下一代是上天赋予女性最神圣的使命，女性经历孕育宝宝的过程，而胎儿的一切营养都来自于母亲，因此这一时期，女性机体会增加对甲状腺激素的需求量，如果达不到机体所需求甲状腺激素含量，就会导致女性与胎儿出现甲状腺疾病。4.相关数据调查显示，在遗传因素中，遗传女性的几率要远远大于男性。这也是女性甲状腺发病率较高的重要原因。甲状腺疾病对女性各个年龄段的影响（一）甲状腺疾病对婴幼儿期的影响虽然婴幼儿期女孩甲状腺疾病发病率相对较低，但危害极大。由于甲状腺激素主要促进胚胎骨骼、脑和生殖器官的生长发育，婴幼儿甲减对患儿神经系统和生长发育等方面造成的损害都是不可逆的，会严重影响体格和智力发育，导致“呆小症”。（二）甲状腺疾病对青春期女性的影响甲状腺疾病影响女性的生长与发育会引起女性生理期的紊乱。甲状腺激素可以通过一系列的内分泌作用机制影响到卵巢的内分泌功能，造成性激素分泌异常，从而干扰月经初潮出现的时间及月经周期的改变。甲亢的女孩初潮时间较正常人早很多，青春期后的甲亢能导致月经稀发、量少，甚至闭经。青春期甲减，可能导致初潮会延迟，并影响正常身高，青春期后的甲减常导致月经频繁、量多，继而造成贫血。青春期女孩也常见甲状腺肿（俗称“大脖子病”），这是由于女孩子进入青春期后，其身体对甲状腺素的需要量增加，从而引起体内碘的相对缺乏导致甲状腺组织代偿性增生所致。（三）甲状腺疾病对育龄期妇女的影响育龄期是甲亢、甲减、甲状腺肿瘤及各种甲状腺炎的高发期。临床常见的甲状腺疾病，如甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退等，均会影响生育，降低受孕的机会，且对妊娠的结局不利。甲状腺功能障碍与不孕症和孕早期流产有关。1.妊娠期甲减除显著增加妊娠不良结局的风险，使流产、早产、低出生体重儿、胎盘早剥等发生几率增加，还会增加妊娠高血压的风险。2.妊娠期甲亢可导致孕期多种妊娠不良结局，包括：胎儿宫内生长发育迟缓、足月小样儿、早产、死胎、神经系统发育异常等，还会增加孕妇出现严重子痫的几率。有鉴于此，防治甲状腺疾病是育龄期女性妊娠期应当关注的重点问题，建议计划怀孕的育龄妇女常规在受孕或妊娠前3个月检测甲状腺功能。3.产后女性容易罹患产后甲状腺炎。患者早期表现为心慌、多汗、焦虑、易怒等甲亢症状，后期表现为乏力、纳差、畏寒、情绪低落等甲减症状，临床上易被误诊为“产后抑郁症”而延误治疗。4.育龄期也是甲状腺肿瘤（包括甲状腺良性结节和甲状腺癌）的高发人群，因为这个时期的女性，体内雌激素水平是最高的，而雌激素被认为是导致甲状腺组织增生的重要促发因素。（四）甲状腺疾病对绝经期及绝经后女性的影响1.绝经期是女性甲状腺疾病的高危时期一方面随着年龄的增加，女性体内促甲状腺素（TSH）水平是随之增高，因而绝经期间临床甲减及亚临床甲减的风险显著增加；另一方面此阶段女性情绪更容易波动，也会增加罹患甲亢的风险，而随着年龄增长，结节性甲状腺肿发病率也逐渐增加。另外甲状腺疾病可导致过早绝经而显著增加女性骨质疏松及心血管疾病的发生风险。甲亢的一些常见症状，如心悸、怕热、出汗，疲乏、失眠、记忆力减退、失眠、烦躁等，与围绝经期症状比较相似，易被误诊围绝经期综合征。绝经期女性临床甲减及亚临床甲减可出现乏力、精神差、焦虑、怕冷、体重增加、皮肤湿冷等表现。因此，对情绪明显反常的围绝经期女性患者，一定要注意排除甲状腺疾病。2.绝经后甲状腺疾病更容易漏诊或误诊绝经后女性逐渐步入老年，由于老年人的生理特点和机体的适应性保护作用，此期的甲状腺疾病更容易漏诊或误诊：老年甲亢发病较隐匿，临床表现不典型，常表现为淡漠型，无怕热、心悸烦躁的症状，或突出某一系统的症状，尤其是肠胃道症状，食欲减退的发生率较多，且多腹泻，致消瘦更为突出，呈恶液质，常误诊为癌症。老年甲状腺疾病常伴有心血管疾病，不少患者合并心绞痛，有的甚而发生心肌梗塞，发生心律紊乱和心力衰竭者更为常见，易误诊为普通的心血管病。女性甲状腺疾病有哪些检查项目？1.化验检查：可检测甲状腺功能、甲状腺相关抗体、性激素六项、血常规、血沉等。2.超声检查：是甲状腺疾病最常用的检查方法。3.甲状腺吸碘率检查：判断甲状腺功能的指标，用于区分甲亢与甲状腺炎等。4.甲状腺核素显像：利用放射性核素来观察甲状腺形态、位置、大小以及功能状态。5.甲状腺MRI和CT检查：用于鉴别甲状腺结节的性质。6.甲状腺细针吸取细胞学活检（FNAC）：用于确定甲状腺结节的良、恶性，是诊断甲状腺癌的最佳选择。甲状腺疾病风险几乎贯穿女性整个生命过程，在2023年“国际甲状腺知识宣传周”来临之际，我们呼吁全社会重视女性甲状腺健康。在此，提醒广大女性朋友关注甲状腺健康，了解女性甲状腺疾病的常见症状，如果您有上面所列的种种不适，建议及时去医院检查，排除甲状腺疾病，避免错过了求医的最佳时间。

为传承勤劳节俭民族美德弘扬文明健康时代新风遏制婚丧喜庆大操大办、铺张浪费、炫富斗富、盲目攀比等歪风陋习倡导大家树立勤俭节约、文明健康的生活方式我们可以从以下几个方面推动移风易俗开展十抵制、十提倡抵制家园脏乱、提倡清洁宜居清洁家园，人人参与开展美化家园行动将房前屋后清扫干净农具堆码整齐、衣物鞋被搁放平顺、生活垃圾分类处置逐步养成良好生活习惯推动人居环境明显改善抵制不孝父母、提倡孝老爱亲“百善孝为先”父母呼，应勿缓父母命，行勿懒；父母教，须敬听父母责，须顺承抵制婚嫁恶俗、提倡喜事新办倡导喜事新办、婚事从简倡导少要彩礼、不要彩礼倡导不盲目攀比、不铺张浪费倡导旅行结婚、集体婚礼严禁庸俗、低俗等恶搞闹婚行为抵制丧葬陋习、提倡文明治丧依法殡葬、厚养薄葬、文明治丧反对违规安葬、大操大办杜绝治丧影响交通秩序、干扰居民生活、破坏生态环境、败坏社会风尚抵制乱摆酒席、提倡节俭适度文明过节、节俭生活在传统节日、重要节庆期间摒弃大吃大喝、铺张浪费等不文明不健康的过节陋习形成节俭、文明、健康的节日新风抵制迷信邪教、提倡崇尚科学崇尚科学，用科学知识武装头脑自觉提高对愚昧迷信、伪科学活动的识别能力和抵御能力最大限度地挤压迷信活动的生存空间共同维护文明和谐的社会环境抵制好逸恶劳、提倡勤劳致富要致富，就不要等靠要要通过自己勤劳双手种田种地，学技术通过收获农副产品来实现抵制不讲诚信、提倡诚实守信“诚信，为人之根本也。”一言，有九鼎之重，千金之贵不做忘恩负义之人，不行骗人坑人之事坚持以诚恳换真心，以厚道博情深抵制沉溺赌博、提倡健康娱乐天下之倾家者，莫速于赌天下之败德者，莫甚于博赌博败坏社会风气、滋生违法犯罪直接危害人民群众财产安全和社会稳定空闲时候多读书看报、运动健身踏青郊游都是好的抵制强梁蛮横、提倡邻里和谐打造团结、互助、平安文明、和谐的邻里关系是构建和谐社会的重要内容让左邻右舍“亲密不过分”“互助不互扰”、“共生不陌生”是我们每个人的追求让我们积极行动起来、从我做起从小事做起、从现在做起以文明节俭、艰苦朴素为荣以大操大办、奢侈浪费为耻做一名传播文明新风的有力践行者

今年是《中华人民共和国反恐怖主义法》颁布实施八周年，《浙江省实施＜中华人民共和国反恐怖主义法＞办法》颁布实施4周年。为进一步提升全社会法律意识，增强反恐社会责任，让我们一起来识恐、辨恐、防恐吧！一、《反恐怖主义法》认定的恐怖活动有哪些?（一）组织、策划、准备实施、实施造成或者意图造成人员伤亡、重大财产损失、公共设施损坏、社会秩序混乱等严重社会危害的活动的;（二）宣扬恐怖主义，煽动实施恐怖活动，或者非法持有宣扬恐怖主义的物品，强制他人在公共场所穿戴宣扬恐怖主义的服饰、标志的;（三）组织、领导、参加恐怖活动组织的;（四）为恐怖活动组织、恐怖活动人员、实施恐怖活动或者恐怖活动培训提供信息、资金、物资、劳务、技术、场所等支持、协助、便利的;（五）其他恐怖活动。二、防暴反恐中，公民应该做什么?公民应当认识到，国家反恐是对每个公民生命、财产负责任的做法，公民有责任进行配合。(一)网络是恐怖主义思想传播的重要途径。我们在日常上网的过程中发现疑似含有恐怖主义思想的宣传品、音视频时应当做到:(1)及时停止观看。(2)不在手机或电脑上下载、保存相关宣传品、音视频。(3)不散布、不转发、不传看相关宣传品、音视频。(4)对在网络公共空间传播的含有恐怖主义言论、图片、音视频等，不评论、不讨论。(5)通过视频网站设立的“暴恐音视频举报专区”链接，或各类手机应用的违法举报入口进行举报。制作、传播、非法持有宣扬恐怖主义、极端主义的物品，情节轻微，尚不构成犯罪的，由公安机关处十日以上十五日以下拘留，可以并处一万元以下罚款(二)出入重要场所时参加大型活动、进出机场、火车站、码头、地铁、长途汽车站等重点场所，配合民警和相关单位进行安检。(三)邮寄包裹、快递时配合邮政、快递、物流、客车站行李房等物流运营单位做好实名登记。三、防暴反恐中，组织团体应该做什么?(一)酒店入住实名登记《中华人民共和国反恐怖主义法》第二十一条规定:电信、互联网、金融、住宿、长途客运、机动车租赁等业务经营者、服务提供者，应当对客户身份进行查验。对身份不明或者拒绝身份查验的，不得提供服务。《中华人民共和国反恐怖主义法》第八十六条规定:电信、互联网、金融业务经营者、服务提供者未按规定对客户身份进行查验，或者对身份不明、拒绝身份查验的客户提供服务的，主管部门应当责令改正；拒不改正的，处二十万元以上五十万元以下罚款，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处十万元以下罚款；情节严重的，处五十万元以上罚款，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，处十万元以上五十万元以下罚款。(二)快递严格查验验视《中华人民共和国反恐怖主义法》第二十条规定:铁路、公路、水上、航空的货运和邮政、快递等物流运营单位应当实行安全查验制度，对客户身份进行查验，依照规定对运输、寄递物品进行安全检查或者开封验视。对禁止运输、寄递，存在重大安全隐患，或者客户拒绝安全查验的物品，不得运输、寄递。《中华人民共和国反恐怖主义法》第八十五条规定:铁路、公路、水上、航空的货运和邮政、快递等物流运营单位有下列情形之一的，由主管部门处十万元以上五十万元以下罚款，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处十万元以下罚款:●未实行安全查验制度，对客户身份进行查验，或者未依照规定对运输、寄递物品进行安全检查或者开封验视的;●对禁止运输、寄递，存在重大安全隐患，或者客户拒绝安全查验的物品予以运输、寄递的;●未实行运输、寄递客户身份、物品信息登记制度的。四、学习《反恐怖主义法》，你一定要知道的反恐知识!如何识别恐怖袭击嫌疑人?实施恐怖袭击的嫌疑人脸上不会贴有标记，但会有一些不同寻常的举止行为可以引起我们的警惕，例如:一、神情异常。神情恐慌，说话支支吾吾，东张西望。二、着装异常。穿着打扮与普通人明显不同，服装奇异。三、物品异常。携带管制刀具、斧头以及类似爆炸物等危险物品。四、行为异常。反复在商场、医院、车站等人员密集场所以及党政机关办公区附近逡巡观察。五、貌似嫌疑。长相疑似被通缉的嫌疑人。发现可疑人怎么办?一、保持镇静。不要引起对方警觉。二、迅速报警。直接拨打110，反映可疑情况。三、牢记特征。尽可能记住嫌疑人及交往人员体貌特征，在确保不被发现的情况下，可用手机对人和物品进行拍照。四、确保安全。做好自身保护，防止被可疑人发觉。报警时应该注意哪些问题?一、沉着冷静。保持冷静，不要恐慌。二、确定安全。判明自己目前是否面临危险，如有危险，做好个人防护，迅速离开危险区域或就地掩蔽。三、报警内容。首先报告最重要的内容，包括地点、时间、发生什么事件、后果等。如砍杀事件，说清位置、嫌疑人数、体貌特征、衣着打扮、伤亡人数等;如纵火事件，说清发生火灾地点，如哪个区、哪条路、哪路车、哪个住宅区、第几栋楼、几层楼，附近有无危险物等。

医院属于人员密集场所，配备着各种大型仪器设备、氧气、危险化学品和酒精、棉被等众多可燃物，且存在部分就诊患者行动不便的情况。一旦发生火灾，就容易产生火灾损失大、疏散困难等问题，日常消防安全管理也存在很大难度。因此，医院的火灾防范尤为重要。消防安全隐患1、人员密集医院病患众多且人员密集，加之部分患者行动不便，疏散难度较大。因此，一旦发生火灾，很容易导致严重的人员伤亡。2、医院建筑结构复杂现代医院楼层较高，为方便就医，医院一般采用回字结构和楼连楼设计，复杂的楼层设计，火灾发生时，被困者容易迷失方向。3、消防设施管理不到位医院内出入人员众多，管理不到位很容易出现消防器材丢失、破损、停运等现象，在火灾发生时不能发挥作用。4、电气线路老化医院的大型医疗设备与日俱增，加之大量的医疗设备、住院、夜班急诊等都需要电力支持，24小时高负荷连续运转，多数医院都会出现电气线路老化的问题，极易引发火灾。5、消毒用品大量存放医院人员复杂，对杀菌消毒的需求也水涨船高，消毒液、酒精、防护服等可燃物品大量存放，管理稍有不慎极易引发火灾甚至发生爆炸。6、安全意识薄弱医院相当一部分患者，没有经过系统的消防知识培训，消防安全意识相对薄弱，不了解基本的消防知识，缺乏安全常识。火灾发生时，人员容易不知所措，耽误逃生的时机。消防安全措施1、落实消防安全责任制度明确消防安全责任人，并确定具体的消防安全管理人员，严格落实巡查制度，每两小时进行防火巡查，消防控制室24小时双人值班。紧急情况下工作人员能够进行初期的火灾扑救和病人的安全疏散引导。2、保持疏散通道畅通疏散通道、安全出口不得堆放杂物，保持消防车通道畅通，探视时间结束如需锁门，封闭出口需设专人值守，确保紧急情况下全体医患人员可以尽快安全疏散。3、易燃易爆物品分类存放易燃、易爆等危险性药品应另设危险品存放仓库，分类存放，存放量大的中草药库应定期摊开，注意防潮，以防发热自燃。4、维护消防器材医院应按照规定配置消防设施器材，设置消防安全标志，加强管理，定期巡查，确保消防设施完好有效。5、规范用火用电病房内严禁使用明火，禁止超负荷用电，不得私拉乱接电气线路；沿可燃物质铺设时，要穿阻燃塑料管或金属管；不得擅自在病房内使用电磁炉等大功率用电器。6、定期开展消防演练医院应定期开展消防逃生演练，确保相关岗位负责人熟练掌握扑救初起火灾和引导人员安全疏散流程，减少面对火灾时的恐慌。7、宣传消防安全知识医院人员流动性大，要充分利用现有的设施设备，通过广播、宣传栏、显示屏等载体开展消防安全宣传教育，及时普及消防安全常识。医院发生火灾时的人员疏散1、被困在窗口、阳台、屋顶的人员，尤其是悬吊在建筑物外面的人员，在浓烟烈火的威胁下，有可能冒险跳楼，此时要用喊话或大字标语的方式，告诫他们坚持到底等待救援，不要铤而走险。同时在地面上做好救生的准备，如拉开救生网，铺海绵垫、席梦思床垫等，以防万一。2、在使用消防梯救援楼层内被困人员时，要警惕并制止他们蜂拥而上，以免造成人员坠落、翻梯等事故。被困人员自己沿消防梯从楼层向地面疏散时，应用安全绳系其腰部保护，或由消防人员将其背在身上护送下梯。3、对已疏散到安全区域的人员，要加强管理，禁止他们重返火场救人或抢救财物，以免遇到新的危险，造成疏散的混乱，妨碍救人和灭火。必要时应在建筑物内外的关键部位配备警戒人员。

每次医院来到社区组织义诊活动，测量血压的队伍就显得特别的长。好多人平时数月、甚至数年都不测量血压，偶然测量出高血压，不是满脸的疑惑就是一副惊恐的错愕，这个时候我们的医生往往会提醒市民，告知他们在每日差不多的时间段使用同一个血压仪测量血压并记录数值三次以上，如仍高于正常值，则需要去门诊咨询就诊。高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≥140/90mmHg),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。世界高血压联盟将每年的5月17日定为“世界高血压日”，专家建议超过18岁的成年人每年要测量血压，知晓自己的血压水平。定期测量血压是早期发现高血压简单而有效的措施，也是服药后监测血压是否控制住的有效措施。如果不重视血压测量，大多数高血压患者可能延迟诊断和进行有效良好的血压治疗，发生心血管病事件的风险也随之上升。那么，如何在家自我正确的测量血压？测量方法：在测量前1小时内避免运动和进食（可饮水）；测量前30分钟不能吸烟，保持精神放松，排空膀胱；静坐休息5分钟后开始测量。测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放于地面，两腿勿交叉。上臂平放于桌面，血压计袖带中心保持同心脏水平。使用上臂式医用电子血压计，选择合适的袖带，袖带为中号标准规格（气囊长22-26cm，宽12cm）进行血压测量，上臂围>42cm者可选择腕式电子血压计。测量血压的上臂应充分暴露或只覆盖单层衣物，袖带下缘置于肘窝上方2-3cm。每次测量血压至少获得2次血压读数，每次间隔1-2min，取2次读数的平均值；若第1次与第2次血压读数的差值>10mmHg，建议测量第3次，取后2次血压读数的平均值并记录。首次测量血压时应测量双上臂血压，以血压高的一侧为准。我国高血压的诊断标准：大家对照以上的数值明确自己的血压是否在正常范围内，高血压的诊断标准：1.诊室血压：在未服用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如目前正在服用降压药物，血压虽<140/90mmHg，仍诊断为高血压。2.动态血压监测：24小时平均血压≥130/80mmHg，或白天血压≥135/85mmHg，或夜间血压≥120/70mmHg，可诊断为高血压。3.家庭自测血压：连续监测5-7天平均血压≥135/85mmHg，可诊断为高血压。如果血压超过130/80mmHg，但未达到140/90mmHg以上，也应引起关注，可能已有潜在的血压升高未能发现。所以每个成年人每年要定期监测血压，充分知晓自己的血压水平。绍兴市第七人民医院内科副主任医师韩金霞表示，她每次出门诊，诊室都会来几个高血压的患者，年龄从25岁到85岁不等，但所有人共同的问题是：为什么我的血压就高了呢？25岁的胖小伙：“我啥感觉没有，刚才体检测量高压达到170mmHg了，我才25岁，是不是血压计测量错了?”60岁焦虑的阿姨：“我血压高了两三年，不想吃药，一旦吃上药，就无法停下来了吧?”85岁大爷：“我不想吃西药降血压，吃点中药能降下来吗？”韩金霞表示，高血压是一种多因素疾病，导致高血压的原因有很多，高钠低钾膳食、吸烟、社会心理因素、超重和肥胖、过量饮酒、高龄、遗传等都是我国人群高血压发病重要的危险因素。其中只有年龄增长和遗传是不可控制的因素。25岁胖小伙高血压的原因主要是运动少、肥胖导致。体检一次血压异常，要继续测量非同日血压三次。60岁焦虑阿姨的高血压原因归于年龄增长和心理因素不稳定，而且明确发现血压高两三年都未规范治疗。发现高血压，要积极控制血压，短期高血压看不出来危害，长期高血压，会出现心、脑、肾、眼底的损害。85岁大爷的高血压原因归因于高龄，中药有一定的降压效果，轻度血压高，使用中药后控制良好，可不加西药，但是如果仅吃中药，血压不能控制得很好，就要使用专科医生开的西药。确诊得了高血压，就要启动高血压全方位健康管理，包括：健康教育、膳食指导、运动干预、心理疏导和药物治疗。1.限盐低钠饮食。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。膳食纤维可以降低钠盐吸收，增加钠排出，抑制血压升高。增加不饱和脂肪酸（如大豆油、橄榄油、茶油等植物油以及鱼油）和减少饱和脂肪酸（如猪油、黄油等）的摄入有利于降低血压。2.不吸烟。吸烟有害健康，吸烟可导致血压升高、心率加快，吸烟者的收缩压和舒张压均明显高于不吸烟者。3.控制体重。建议超重和肥胖者减轻体重。4.限制饮酒。根据《中国居民膳食指南（2016）》，限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少67%，收缩压下降约3.3mmHg，舒张压下降约2mmHg。5.增加运动量。每周规律（每周≥3天）、每次持续一段时间的（30-45min或以上）中等强度运动。6.心理平衡。避免紧张情绪、长期精神紧张等，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。7.合理睡眠。规律作息。以上的因素加以控制后，血压仍不平稳，则需要积极使用降压药物，使血压长期达标。降压药物的选择要找内科医生咨询综合评估后选择合适的降压药物。血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/8OmmHg以下；年龄在65-79岁的老年患者血压降至150/9OmmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。成年人要知晓自己及家人的血压水平，重视定期测量血压。如果一旦确诊高血压，请咨询专科医生，控制血压，避免高血压并发症的出现，提高生命质量。

爱玩手机、伏案工作、缺乏运动……随着生活习惯的改变，如今的年轻人越来越容易受到颈椎不适的困扰，绍兴市第七人民医院的针灸推拿科里，渐渐出现了许多不到30岁的年轻人，甚至有年轻人三五成群组起了“按摩局”，相约推拿按摩颈椎。颈椎病，是以颈项不适为主要表现的一类疾病，主要是指因颈椎间盘退行性改变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征的颈椎疾病。常见的临床症状有颈、肩、臂疼痛，颈部活动受限和上肢麻木等。但由于颈椎病变时对邻近颈神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等组织刺激或压迫的不同，其临床表现各异，甚至于出现一些特殊的症状。在我国，颈椎病是一种常见病与多发病，影响人群范围较广，从20到80岁均可患病，且患病率达64%以上。近年来，颈椎病越来越呈现年轻化趋势，反复发作的疼痛正在压垮这届颈椎脆弱的年轻人，有网友甚至把颈椎病评为“当代年轻人的不死癌症”。颈椎病的发生常与不良姿势、潮湿、疲劳和外伤紧密相关。由于工作或长期低头玩手机等造成颈后部肌肉、韧带组织的劳损，以及在屈颈状态下由于椎间盘的内压大大高于正常体位（甚至可超过一倍以上），造成退变加速等原因，会计、办公室人员等，颈椎病的发病率明显高于其他人群。除了这些原因，还有就是大家容易忽略的一点，那就是情绪引起的。美国心理专家苏珊博士经过多年的验证得出：身体的慢性疼痛，除了受到伤害所致外，绝大部分是因为我们的情绪问题、压力和心理问题所造成。针对颈部疼痛，专家说，如果你习惯性保持身体僵住的姿势，或者经常内疚和自责，就很容易感觉脖子疼。医院针灸推拿科副主任医师付康表示，在他日常工作中，以颈项不适为主诉的患者并不少，常应用中医辨证治疗、针灸对症治疗，并结合颈部疾病推拿手法和心理疏导，在治疗中取得了较好的效果，为此他也总结了一些经验跟大家分享。常见的颈椎保养方法：1、颈部一个姿势超过半小时需及时调整。不论玩手机、用电脑、看书，手酸了，脖子酸了，动一动换个姿势。经常使用电脑的，根据自己用电脑时间，半个月左右把显示屏做以调整，可以半个月垫高十公分，半个月平视位置。2、颈部保暖。存在颈椎不适时，避开窗口、空调冷风口；秋冬季节穿高领衣服，或佩戴围巾、围脖等保暖工具。3、选择一个合适的枕头。依据自己的睡姿习惯，平躺为主的，选择低枕，垫于颈部凹处；侧躺为主的，选择高枕，以把脸垫平为准。4、经常轻轻地按揉风池穴、肩井穴。临床中，常见的颈椎病处理方法如下：1、每个颈椎病患者，都有自己特定的生活方式。仔细询问其生活习惯，指出可能存在的颈椎使用问题，并予以指导。2、时间较短、程度较轻的颈椎病，通过改变生活习惯、推拿，可以起到比较明显的效果。3、时间较长、程度偏重的颈椎病，应该做出明确的诊断。如出现手臂酸痛、手指麻木，可以检查颈部（颈椎间盘）CT、MRI，明确颈椎情况；伴有头晕、恶心、呕吐的，必要时配合脑部CT，以及TCD明确脑部、颈部血管问题。诊断明确后，可以中药调理的同时配合针灸处理。4、患病时间漫长，影响生活、睡眠，感到痛苦的，尤其是“交感型”颈椎病，应该及时排除心理问题。不论是长期的颈椎病导致的心理问题，还是心理问题伴随的颈部症状，都应该得到及时地排解。心理疏导的同时，可以中药、针灸改善症状，必要时住院治疗或者转介到心理专科。

市民王女士面容憔悴、一身疲惫地走进绍兴市第七人民医院的专家门诊诊室，她告诉医生自己只要闭上双眼睡觉就会整夜做梦，早上醒来时梦境记得清清楚楚。有的时候是普普通通一般性的梦，更多的时候则是恶梦连连令人不适。因为常常梦到恶兽追逐、意外事故、亲人离世等这些让她害怕的场景，慢慢得王女士变得惧怕睡眠，害怕闭上眼睛就会看到那些让她心生畏惧的恐怖画面。那么整夜睡觉做梦是睡眠质量好还是不好？做梦多会影响睡眠吗？这到底是不是属于睡眠障碍呢？从睡眠医学的专业角度又是如何看待睡觉多梦的呢？绍兴市第七人民医院的田国强主任医师表示，做梦是发生在睡眠过程中的正常生理现象，几乎所有人都有可能出现。而影响睡眠质量的因素有很多，如饮食、环境、健康（心理）状况等，因此，单凭睡觉做梦这一点无法准确地判断睡眠质量的好坏，有的人可以记起梦境的内容，有的人则无法想起，这与醒来时所处的睡眠阶段有关。我们先要从睡眠生理过程来寻求答案。睡眠分为两个时相：一是“慢波睡眠（非快速动眼期睡眠）”，二是“快波睡眠（快速动眼睡眠）”。在整个睡眠过程中，“慢波睡眠”与“快波睡眠”相互交替出现。一般先进入“慢波睡眠”状态，分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期，这样循环由浅入深，再由深入浅，然后进入快波睡眠。这样持续80～120分钟后转入“快波睡眠”，后者持续20～30分钟后，又转入“慢波睡眠”。如此反复交替4～5次，越接近睡眠后期，快波睡眠时间越长。快波睡眠是深睡眠，绝大多数会出现梦境。有研究证实，分别将处于这两个时期（时相）的人唤醒。在快波睡眠期被唤醒的人中，85％的人说他们正在做梦，而且还能回忆起做梦的情况；而处于慢波睡眠期的人说自己正在熟睡，快波睡眠中的梦境已全然忘记，觉得自己没有做梦。因此，做梦是正常现象，是睡眠良好的标志，并非“睡眠不好”。田国强主任医师表示，多数在快速动眼睡眠阶段醒来的人会说自己正在做梦，而非快速动眼期醒来的人则会认为自己没有做梦。由于这一差异性，评判睡眠质量时不能仅考虑是否做梦，还要考虑其他因素的影响。如睡前喝了过多的水，导致晚上频繁起夜而影响睡眠质量，或是第一次在陌生环境中休息，也可能会因为缺乏安全感而无法获得较好的睡眠质量。做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思索而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。如俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是1825年德国化学家凯库勒在梦中发现的。做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦可能会在大脑细胞中留下痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。有人认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。田国强主任医师指出，做梦对睡眠质量有正面影响也有负面影响，其本身是保护睡眠的机制，若为正常的梦境活动，则有助于记忆整合和体力恢复，若经常多梦或做噩梦，则会影响睡眠质量，影响体力和精力的恢复。如果经常做梦，且能记住大多梦境，第二天还出现精力不济、头痛、头晕、乏力、疲惫等感觉，就说明睡眠质量较差，需要积极地了解出现这种情况的原因，针对性地进行处理甚至在专业医师指导下服药，以提高睡眠质量。如果是饮食引起，例如进食过多导致半夜醒来，应及时调整饮食习惯，环境导致的睡眠质量差可改善睡眠环境。如果是自身健康状况的原因，需要积极采取措施进行治疗等。此外，可以通过养成良好的作息规律，平常尽量不要熬夜，早起早睡，如果条件允许，中午也可以适当休息一下。晚上睡前需要保证休息的环境安静、温度适宜。如经常做梦，第二天没什么不舒服的感受，就不一定需要治疗服药。“若无闲事挂心头，便是人生好时节”。要想睡眠好，首先需要静心正念。睡觉前不过多思执念，不宜参与过度紧张事情，如争吵谈论、看电视电影，避免剧烈运动，远离兴奋性食物，如咖啡、浓茶、人参、尼古丁等。晚上不要吃太多，或进食辛辣富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。其次，白天的睡眠时间不要太长，宜控制在30分钟到1小时左右。再次，应注意环境安静，温度合适，室内遮光，尽量关灯睡觉。睡前可适当散步，热水泡澡，按摩双脚，听一些轻快舒缓的乐曲，能够放松全身肌肉且心境宁静。良好的睡眠是抵御疾病、增强免疫的重要防线。希望我们人人都能掌握基本的睡眠卫生知识，拥有良好的作息，健康的睡眠！

诈骗手段按被骗群体分为学生、青年、中年、老年花一分钟时间眼睛刷一遍就能避免80%可能的被骗如何提高反诈思维？1.刷单前问问自己，动动手指就能赚钱的好事为啥能轮到你?2.网恋前问问自己，人靓声甜的小姐姐，温柔帅气又有钱的小哥哥，为啥还需要网恋?3.收到逮捕令时问问自己，抓人还要提前通知，警察是不是觉得自己太闲，怕坏人跑路跑得不够快?4.裸聊前问问自己，自己的身材值不值得，美女与你“坦诚相见”?5.网贷前问问自己，无抵押还免息，对方为啥不直接送钱给你?6.点陌生链接前问问自己，查信息就查信息，为啥还要下载一堆东西?7.理财前问问自己，战无不胜的投资大师为啥要苦口婆心帮助非亲非故的你?最后，反诈中心提醒广大市民：我们已经进入了“全民防骗”的时代，全民参与已成为当前反诈骗的关键，只有人人都具有：识破分辨诈骗的“常识”，守护家人朋友的“责任”，保护自己信息的“意识”，携起手来，才能让电信网络诈骗无处遁形。一是不轻信，不轻信来历不明的电话和信息，不管诈骗分子使用什么甜言蜜语、花言巧语，都不要轻易相信，要及时挂掉电话，不回复短信，不给诈骗分子进一步布设圈套的机会。二是不透露，筑牢自己的心理防线，不因贪小利而受不法分子或违法短信的诱惑，无论什么情况，都不向对方透露自己及家人的身份信息、存款、银行卡等情况。三是不转账，绝不向陌生人汇款、转账，尤其是中老年人和妇女要格外引起注意，在汇款、转账前，要再三核实对方的账户，不要让不法分子得逞。

预防疟疾最好的方法01做好个人及家庭防护蚊子活动高峰期(黄昏后不久)，要做好个人防护，可穿适当的衣物，如长袖、长裤。暴露皮肤可涂抹驱蚊剂使用蚊帐、纱门、纱窗，睡前在卧室喷洒灭蚊药，使用灭蚊药浸泡蚊帐有良好的效果。02环境卫生整治搞好周围环境卫生，清除垃圾、杂草、填平污水坑，做好灭蚊工作。03出入境注意事项入境人员有疟疾流行地区旅行史的人员在入境前如果具有发冷、发热、出汗等临床表现，应提前申报，配合海关检疫人员进行相关检验。有疟疾流行地区旅行史的人员回国后一个月内，如果出现发冷、发热、出汗等不适症状，应当及时就医，告知医护人员自己的出国史，便于排查疟疾。治疗过程中应按照医嘱全程、足量服用抗疟药，避免出现复发和耐药情况。出境人员出国前应了解目的地疟疾流行状况，根据当地情况决定是否需要在旅行前、旅行中或旅行结束后服用预防药物(化学预防)。在疟疾流行区，要防止蚊虫叮咬，配备必要的抗疟药物和蚊帐、杀虫剂、蚊香、纱门纱窗等防蚊灭蚊物品。在国外旅居期间如果有原因不明发热或感冒样症状请立即到当地医院就诊和治疗。2023年4月26日是第16个“全国疟疾日”今年的宣传主题为“谨防输入性疟疾，持续巩固消除成果”。

近日，中国疾控中心发布关于手足口病的健康提示手足口病传染性强多在托幼机构和学校等集体场所暴发每年自3月下旬始发病率逐渐上升4-6月份进入春夏季高发季节什么是手足口病？该如何预防和治疗？一文读懂↓↓↓01什么是手足口病？手足口病是由多种肠道病毒感染引起的儿童常见传染病好发年龄为5岁及以下婴幼儿1~2岁组发病率最高每年自3月下旬开始手足口病疫情逐渐上升4~6月进入春夏高发季节02手足口病有哪些临床表现?手足口病潜伏期为2~10天平均3~5天通常病情较轻呈自限性，预后良好7~10天病程后可完全康复多数患儿以发热口腔粘膜出现散在疱疹手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹为主要临床表现可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症状只有少数患者的病情会快速恶化累及脑部、肺部和心脏出现严重的并发症如脑炎、脑干脑炎、急性弛缓性麻痹肺水肿、肺出血、心肺功能衰竭等03孩子得了手足口病，家长怎么办？手足口病病例和隐性感染者为主要传染源发病后一周内传染性较强肠道病毒传播途径多样且容易实现主要通过直接接触病人的粪便、疱疹液、鼻咽分泌物、唾液及接触被污染的手、毛巾、手绢、牙杯玩具、餐具、奶瓶、床上用品等物品或环境而感染还可经呼吸道（咳嗽、打喷嚏等）传播饮用或食入被病毒污染的水和食物亦可感染手足口病患儿居家或者隔离治疗期间家长及看护人应密切观察病情每天清洁常接触的家具、玩具、地面等每周用含氯消毒剂消毒1~2次居家隔离时限为患儿全部症状消失后一周在此期间，患儿尽量避免外出更不要去幼儿园和人群聚集的公共场所避免与其他孩子接触玩耍04预防手足口病，手卫生是关键中国疾控中心提醒良好的手卫生是预防手足口病的有效措施儿童在触摸公共物品后接触唾液及呼吸道分泌物后如厕后、进食前以及家长和看护人在加工食品前更换尿布或处理被粪便污染的物品后应用清水、洗手液或肥皂正确洗手此外，接种EV71疫苗可有效预防EV-A71感染引起的手足口病和相关疾病也会显著减少手足口病重症和死亡的发生鼓励满6月龄儿童在12月龄前完成全程接种

案例一：某医生的朋友因骑电瓶车跟汽车发生刮擦，为了能得到更多的理赔和补偿，在各项检查都正常的情况下，要求他的医生朋友出具虚假医疗证明，证明他的健康状况近期不适宜工作。遭到医生拒绝后，该医生的朋友不以为然地说道：“随便出个诊断，开个个把月的病假条对你们医生而言有什么难的，不就是让你给我写几行字然后再盖个章嘛！这么点小忙都不肯帮，真不够朋友！”案例二：某公司员工林美丽在劳动试用合同期间，因怀孕不想上班工作，于是拜托其婆婆（某医院职工）找熟人开具病假证明。从她发现怀孕到孩子出生，林美丽没去单位上过一天班，也无出具病假证明的这家医院的相关病历资料和费用产生。公司根据规章制度，以旷工超过一定期限为由予以解除劳动合同。经劳动仲裁、两级法院审理，均不支持林美丽恢复劳动关系并补发工资的诉求。法院审理中，医生李某自认开具病休证明时并未见到林美丽。诊断证明真的只是简单写写的几行字吗？诊断证明属于医学证明文件的一种，《执业医师法》第二十一条规定，医师享有在注册的执业范围内，进行医学诊查、疾病调查、医学处置、出具相应的医学证明文件，选择合理的医疗、预防、保健方案的权利。临床工作中，医学证明文件一般根据患者的需求开具，常见的医学证明文件包括出生证明、死亡证明、诊断证明、病休证明等。诊断证明，顾名思义为证明疾病诊断的证明文件，除疾病诊断外，不能证明其他内容。而病休证明的开具，必须结合病历开具，因为病休证明属于基于疾病治疗或康复的需要，在病历之外辅助的证明材料，内容仅包括休息时间，该休息时间的长短应当客观，符合疾病的一般需求，不应该仅仅根据患者的主观要求。病休证明与病历资料相结合，方能证明患者因患某种疾病需要一定的休息期，单独开具病休证明不可取。《执业医师法》第二十三条规定：医师实施医疗、预防、保健措施，签署有关医学证明文件，必须亲自诊查、调查，并按照规定及时填写医学文书，不得隐匿、伪造或者销毁医学文书及有关资料。医师不得出具与自己执业范围无关或者与执业类别不相符的医学证明文件。诊断证明或病休证明开具的目的一般为保险理赔、侵权类案件处理、工伤认定、学生休学或职工休假之用。由于医学专业的专业性较强，司法机关在案件处理中，对医学证明文件也常常直接作为证据使用。所以，医学证明文件对于公民个人利益、第三人权益、诚信社会关系的维持都具有重要的法律意义。常见的违法开具医学证明文件的情形包括：伪造开具，即无中生有；病假休息时间不符合治疗需要，一般为过长或过短；不规范的补开证明；公章使用不规范等等。《执业医师法》第37条规定：医师在执业活动中，未经亲自诊查、调查，签署诊断、治疗、流行病学等证明文件或者有关出生、死亡等证明文件的；或隐匿、伪造或者擅自销毁医学文书及有关资料的，将由县级以上人民政府卫生行政部门给予警告或者责令暂停六个月以上一年以下执业活动；情节严重的，吊销其执业证书；构成犯罪的，依法追究刑事责任。医学证明文件属于病历资料，书写原则为客观、真实、准确、及时、完整、规范。医师开具医学证明文件属于依法履职，受法律保护，也接受法律的约束，虚假开具或不规范开具医学证明文件的行为都是法律所不允许的！所以，请医师们行使好您手中的权利，同时也呼吁大家不要为难您的医生朋友帮您开具虚假的病假条，以免相互造成严重的影响。

占占（化名）是一位年轻女性，今年24岁，工作稳定，衣食无忧。半年前与同事A女士发生争执后逐渐出现精神异常、行为偏激，总是认为A女士针对她，为此经常打电话给A女士，有时还要报警，要求派出所出面解决。占占非常敏感多疑，严重时陌生人的一个动作或一个表情她就认为是在针对自己，惹事后又让父母去道歉。甚至还会出钱给对方让她骂，骂完后又觉得不解气、不过瘾，会跪在地上恳求父母出钱让她再骂对方，一直纠缠，无法正常生活。家人难以劝解，经他人建议后，带其来到绍兴市第七人民医院精神科专家门诊就诊。经过蒋荣泉主任医师的评估和诊断，占占被确诊为“妄想性障碍”。“妄想性障碍”发病人群的年龄在分布在18-90岁之间，平均发病年龄为40岁，女性略多于男性。它是以持久妄想为特征的精神障碍，妄想内容的出现时常与患者的生活处境有关，常为被害、诉讼、嫉妒、疑病或夸大性的。除了与妄想或妄想系统直接相关等行为和态度外，情感、言语和行为均正常，可偶有幻觉或抑郁症状。作为家属，如何能及早识别是否存在“妄想性障碍”等表现呢？绍兴市第七人民医院蒋荣泉主任医师介绍说，诊断要点为：妄想是最突出的或唯一的临床特征，妄想必须存在至少三个月，妄想内容必须为患者自己的个人观念；排除存在脑部疾病等；没有或偶然存在听觉、幻觉；无精神分裂症性症状的病史。诊断标准如下：1、并不怪异的妄想（即涉及现实生活中所发生的情境，例如被人跟踪、被投毒、被感染、被恋爱、被配偶或情人欺骗、或患有某种疾病等），持续至少3月。2、不符合精神分裂症的诊断标准。（注：妄想性精神障碍可存在与妄想主题有关的触或嗅幻觉。）3、除了妄想或其他有关情况外，功能没有明显缺损，行为并不明显古怪或怪异。4、如与妄想同时发生情感（心境）障碍发作，其持续时期比妄想的时期短。5、此障碍并非由于某种物质导致（例如某种滥用药物，或某种治疗药物），或由于一般躯体疾病情况所致的直接生理效应。蒋荣泉主任医师表示，当家属发现亲人出现上述5种诊断标准的部分或全部表现时，要及时带其来医院接受专业医生的评估和诊断，以尽早接受专业的治疗。“从担心焦虑到无奈绝望，从她发病后我们每天被她烦着、缠着，我们怎么解释怎么说都没用，真的被她弄得心力憔悴。现在明确了诊断，我们会配合你们医生的，现在只想女儿好好接受治疗，早日康复……”占占爸爸说。蒋荣泉主任医师表示，妄想症通常是一种慢性病，但如果得到适当治疗，许多患者的症状可以得到缓解，有些患者甚至可以完全康复。医生会根据患者的个人需求量身定制治疗策略，可开展药物、心理及物理治疗等措施，同时注重维持患者的社会功能，以及提高患者的生活质量。其中，药物是治疗妄想性障碍的关键，家人应尽可能消除患者顾虑，讲明药物治疗的必要性，督促患者规律服药。另外，家属要多鼓励、支持患者以积极、乐观的生活态度参与社会活动，促进患者回归社会、融入社会。患者应积极配合医生及家属，规律服药，正确看待疾病，同时应规律复诊。只有经过医生、家属、患者三方的共同努力、配合，才能达到理想的质量效果。

最近好多人感慨：这才刚送走“新冠”，怎么又来了流感？发烧、头痛、咳嗽、乏力、全身酸痛……不同的病毒类似的症状，让人叫苦不迭。于是乎，大把的退烧药、中成药、抗病毒药、抗菌药齐上阵，你以为药吃得越多，病就好得越快？殊不知，药能“治”病也能“致”病，盲目用药可能会伤害你的肝脏，使你刚摆脱“小阳人”的困扰，一不小心又成了“小黄人”，这时再去医院检查才发现得了药物性肝损伤。什么是药物性肝损伤？药物性肝损伤（drug-inducedliverinjury，简称DILI）是指由各类处方或非处方的化学药物、生物制剂以及传统中药、天然药、保健品、膳食补充剂及其代谢产物诱发的肝损伤。易引发DILI的常见药物有哪些？DILI占非病毒性肝病的20%-50%，爆发性肝衰竭的13%-30%。据统计目前市售药物中具有肝毒性的超过1100种。在国外，解热镇痛药、抗感染药是导致DILI的常见病因药物。在我国，由于人们长期认为中草药的毒副作用少，使用安全，忽视了对其毒副作用的监测，因此我国传统中草药和膳食保健品引起DILI的占比较大，约占DILI总发生率的26.81%。近期由于新冠病毒、流感病毒流行，解热镇痛药及抗感染药物成为目前导致DILI最常见的病因药物。DILI的典型症状是什么？DILI在临床上可分为急性损伤和慢性损伤两种，其中急性肝损伤约占90%，可在用药后数日至6个月内发生并好转，慢性肝损伤患者在6个月以后仍有生化指标异常和影像学病变。1.多数患者无明显症状，只有肝功能等指标出现不同程度地升高。2.部分患者出现乏力、食欲不振、恶心、呕吐、尿黄、眼黄、肤黄、发热、皮肤瘙痒、肝区疼痛等一种或几种急性症状，伴有过敏症状的患者还可能出现淋巴结肿大、关节痛等。3.慢性肝损伤患者则可能逐渐出现黄疸、腹水、肝大、门静脉高压等肝硬化的一系列表现。哪些人需要特别注意呢？1.老人、儿童、妊娠妇女、肥胖等特殊人群用药时应格外注意观察是否出现相关症状。2.本身有基础性肝病如慢乙肝、慢丙肝、酒精肝、脂肪肝、自身免疫性肝炎等患者发生药物性肝损伤的风险更高。3.患有糖尿病、肿瘤、心脏病等其他基础疾病的患者也易出现药物性肝损。如何治疗DILI？治疗DILI最重要的就是停用可疑肝损伤药物并及时就医，在医生的指导下服用合适的保肝药物进行治疗。常用的保肝药物有以下几类：如何预防DILI？1.提高安全用药意识，养成良好的用药习惯，不随意服用中药、保健品。2.处方药物应严格遵照医嘱服用；非处方药物服用前应认真阅读药品说明书，尤其注意禁忌证和注意事项，有条件的建议咨询医生或药师。3.鉴于多数DILI患者无明显症状，短期使用易致肝损伤药物的，用药结束后有条件的推荐检测肝功能，特殊人群建议常规检测；因疾病长期用药的，应定期检测肝功能。4.服药期间关注身体状况，一旦出现异常应及时就医，遵医嘱停药、减量或换药。